『ジム』記事一覧

年末年始営業スケジュール

いつもクライミングジムTRIPをご利用頂きありがとうございます。
年末年始の営業スケジュールをお知らせします。
なんと今年は大晦日も元旦も休まず営業します☆

初心者向け講習付き「初TRIPセット」や「コンディショニングレッスン」も随時行いますので、ご希望の方は受付でお知らせください。

【年末年始スケジュール 詳細】
12/28(金)平日通常営業 13~23時
12/29(土)土日通常営業 10~20時 
12/30(日)土日通常営業 10~20時
12/31(月)特別営業 11~18時 
1/1(火)特別営業 11~18時 
1/2(水)特別営業 11~18時 
1/3(木)特別営業 11~18時 
1/4(木)平日通常営業 13~23時
以降、通常営業です。

※12/31(月)~1/3(水)は特別営業時間となり、祝日扱いなりますので、よろしくお願いします。
小学生未満(幼児)のご利用は11~13時の時間に限りOKですので、この機会にご家族皆様でご利用下さい。

皆様のご来店、お待ちしております☆

ボルダリングで登る前後のコンディショニングその19

こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
本格的なクライミングシーズンに入り、目標の課題にTRYしていることかと思います。
朝晩は冷える時期になりますので、カラダも温まるクライミングのためのコンディショニング、軸づくり編part2をお届けします。

前回は基本のカラダの軸を意識したコンディショニングをご紹介しました。
なんとなく背骨を中心カラダが動いていくんだな・・・という感覚をもちながら登ってみると、今までとは違った登りになる方も少なくないです。
そして、今回は足、特に親指の付け根にある「拇指球(ぼしきゅう)」にしっかり乗りつつ軸を保つ練習です。拇指球にしっかり乗って、楽に伸びあがる様に立ち上がれると、かなり安定したバランスで登っていきやすくなります。
前回同様に足のリセットしてから行うのがおススメです。

足のリセット編はこちら↓↓
https://trip-climbing.com/2017/10/13/268/

【アクティブコンディショニング】
<コアウォーク>

①腰幅に開いて立ちます。両手は腰に置いておきます。
②片足のかかとを浮かせて拇指球に体重をのせます。
③息を吐きながらかかとを下げると同時に、反対の足の拇指球に体重をのせながらかかとを浮かします。
ポイントは、拇指球でしっかり床をおしてスッとカラダがあがるようにすることです。
ぐらぐら横揺れせずに、カラダの中心がまっすぐ上下に動く感覚を身に着けましょう。

★自分で出来るカラダのメンテナンスを身に着けよう!
「コンディショニングレッスン」初回ワンコイン体験実施中
https://trip-climbing.com/conditioning/

今年もやります!仮装でボーナス5ポイントをゲット!

ハロウィンイベントにご参加ありがとうございます!
ラスト1週間を切りましたので、楽しみながら最後までTRYを☆
そして、今年も

ボーナスポイントを追加します!

イベント期間中に仮装をして登られた方にはプラス1ポイント→5ポイントにUP!
一人じゃ恥ずかしいという方は、明日10/28(日)にどうぞ☆一緒に仮装しましょう!
仮装のテーマは自由です。更衣室もありますので、ご利用下さい。


ちなみに昨年は、「ヨセミテクライマー」

「猫」など思い思いの仮装で登っていました。

さらに#クライミングジムTRIPをつけてSNSに投稿すると+5ポイント!
最大10ポイントGETのチャンスです。

イベントは11/2(金)23時までです。
ご参加おまちしてます!!

ハロウィンイベントの詳細はこちら

ボルダリング始めるなら今!秋のキャンペーンのお知らせ。

スポーツの秋☆
そして、クライミングを始めるのにもってこいの季節になりました!

これからクライミング(ボルダリング)をやってみたいという方を応援する、秋のキャンペーンのお知らせです。

初めてTRIPをご利用の方に「レンタルシューズ3回無料チケット」をプレゼントします☆
約1000円もお得になるこの機会に、まずは3回、ボルダリングを試してみてはいかがでしょうか?

ボルダリングって腕の力がないとだめでしょ?若い人じゃないと無理でしょ?というお声をよく聞きますが、どなたでも楽しんで頂けるスポーツです。
実際に、小学生や幼児を含むご家族皆様や、60歳を過ぎてから始めらた方も、無理なく楽しみながら継続されています。ぜひ、この機会をご利用下さい。
持ち物や服装などは「はじめての方」をご覧ください。

【秋のキャンペーンについて】
内容:以下の配布期間でTRIPを初めてご利用の方に「レンタルシューズ3回無料チケット」を差し上げます。
配布期間:9/22(土)~10/8(月・祝)
チケット使用期限:10/31(水)まで有効
注意事項:チケットはご本人のみ有効です。

初心者向け講習会も随時開催いたしますので、お気軽にご来店下さい☆

ボルダリングで登る前後のコンディショニングその18

こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
ようやく暑い夏が終わる気配が感じられるようになり、ほっとしている方も多いのでは?
これからクライミングやボルダリングに最適なシーズンを迎えますので、カラダの準備も万全に整えておきたいですね。
そこで、クライミングのためのコンディショニング、軸づくり編を何回かに分けてご紹介します。

インドアでもアウトドアでも難しい課題をスルスル登っていくクライマーを見てみると、ブレがなく、動きがなめらかなのは一目瞭然ですね。反対に、初心者は手や足がバタバタとして、腕だけで登ろうとしているのがわかります。

その違いはまずカラダの軸がしっかりしているか、次に腕だけではなくカラダ全体で連動して動けているかいないかです。
カラダの軸は、骨格が正しい位置にあるか・・・簡単にいうと姿勢が整っているかがまず重要です。
立った状態でカラダを支えているのは、足の裏だけですので、まずはそこをリセットすることが大切。

足のリセット編はこちら↓↓
https://trip-climbing.com/2017/10/13/268/

そして、普段はなかなか意識することのない軸を意識して、カラダを動かす練習をしていきましょう。

【アクティブコンディショニング】
<スタンディングツイスト>

①踵をつけてつま先を外側に開いて立ちます。踵・内もも・おへそ・眉間とカラダの軸を意識します。
②手のひらをカラダの中心で合わせ両腕を前に伸ばします。
③軸を保ったまま腰幅くらいで左右に腕を振ります。
カラダの中心から楽にカラダが回り、軸を意識する感覚が身に着いていきますよ。

★軸が整えばカラダはもっと楽に動く!
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https://trip-climbing.com/conditioning/