『トリップ』記事一覧

ボルダリングのはじめ方

こんにちは。
クラミングジムTRIPオーナーYukoです。

春は何かを始めるのに最適な季節ですね。
「ボルダリングをやってみたいのですが~」というのお問い合わせを多数いただいております☆
そこで、これからボルダリングをやってみたい!楽しみたい!という方に、おすすめのプランをご紹介します。

1)今すぐ、やってみたいという方

とにかくボルダリングをすぐにやってみたいという方には、講習会付きのプラン「初TRIPセット」をおすすめします。ボルダリングに必要な準備運動から、基本ルール、マナー、登るコツまでスタッフが丁寧に指導しますので、動きやすい服装で都合の良い時にご来店下さい。(事前予約も可能です)

ボルダリングを始める方の中には、一人で継続してできるスポーツを探していた、思いついたときにすぐに運動したかった、筋トレはつまらなくて続かなかったという方も多いです。
楽しみながら登っているだけで、背中など、日常生活では動かしていない筋肉が刺激されることもあり、肩こり改善や、カラダが引き締る効果も!ゲーム感覚で楽しめる上に、カラダの調子も良くなると、モチベーションもあがります☆

2)みんなでワイワイやってみたい方


ボルダリングは一人でも楽しいですが、みんなで同じ課題にチャレンジして、完登までを一緒に試行錯誤するのはさらに面白いものです。同じ学校の友人同士、ご家族や同僚と・・・年齢や性別が違っていても、楽しめるのがボルダリングの魅力のひとつです。
しかも、TRIPには「グループ特典」があります!
5人以上のグループであれば、①レンタルシューズ無料 ②レンタルチョーク無料(1グループにつき2個まで)!
大学のサークル活動女子会でのご利用も大歓迎です♪
まずはお気軽にご来店下さい。

3)とにかく早く上達したい方

ボルダリングを始めたばかりの方が上達するためのコツ、その1はとにかく頻度をあげて登ることですが、ベテランや先輩の登りをよく見て参考にすることもとても重要です。
なんせ、脳はイメージできることしか実現できません=全身の筋肉に指令を出せません。
ホールドをどのように使っているのか、足の置き方、手順、足順、どうやってバランスを保っているのか・・・よく観察して真似していくのがスキルUPにつながります。
それには、セッションに参加するのが近道です。
TRIPでは毎週火・木曜日の21時過ぎからセッションを行っています。セッション用に作られた課題を、みんなでTRYしていくので、とても刺激になりますよ。触ったことがなかったホールドをにびっくりしたり、ベテランのちょっとした足使いに関心したり、初参加の方にも楽しんで頂いています。

また、ボルダリングをはじめたばかりの女性にオススメなのが、女性オンリーの「女子セッション」!
こちらは、楽しむことをメインに行うセッションですので、課題もやさしめです。
女子は女子の登りを見ると、目から鱗のヒントが盛沢山ですよ。
現在、月1回開催中☆
次回は4/28(日)15:00開始ですので、こちらもお気軽にご参加下さい。
※セッションはどれも予約不要&施設利用料のみでご参加可能です。

ただ今、初ボルダリング応援キャンペーン実施中です☆☆☆
とてもお得なこの機会をぜひご利用下さい!

 

Springイベントはじまったよ。

桜も満開でいよいよ春到来!!
そして、本日4/5(金)より「Springイベント」スタートしました~。
20個の課題を一つでも多く完登して「クライミングギア10%OFF特典」をゲットしましょう♪

参加される方は、受付でその旨をお伝え頂き、カードをお受け取り下さい。
今回も、ポイントが多い順に、1、2、19番目の方に特典をプレゼントします!※同ポイントの場合は、抽選です。

☆クライミング歴3か月以内の方は1完登につき2ポイント獲得できます。ただし、1回入賞された方は、次回よりほかの方同様に1完登につき1ポイントとなります。
☆各課題を1回で完登したらポイント2倍!
(クライミング歴3か月以内の方は4ポイント、それ以外の方は2ポイント)
☆足自由課題もアリ!
☆課題は全て白テープに数字で記載されています。
クライミングジムTRIPをつけてSNS投稿や、動画撮影にご協力いただくと+5ポイントの特典もアリ!

念のため、新ルールの復習を以下に記載します。
一度、入賞をされた方は、次月より3か月間は一撃(1回で登れた)ポイントのみを有効とする限定ルールが適用となります。※4か月目より限定解除となり通常のイベントルールに戻ります。

【イベント期間】
4/5(金)~4/19(金)23時まで

カード提出期限: 4/26(金) まで

当選者発表:4/27(土)WEBにて
プレゼントの引き換え・使用期限:2019.5/24(金)まで

参加料は無料!施設利用料のみでご参加頂けます。
今回は、なぜかあの壁に課題が多い・・・その理由は来店すればわかります!!
楽しみながらTRYしてくださいね☆

そして、明日(4/6(土))はお花見です♪※10~18時の営業時間となりますのでご注意下さい。
飲んだり食べたりする前に、登る!!これ鉄則!!
こちらもお花見限定課題がありますので、盛沢山TRYしてくださいっ!!

初ボルダリング応援キャンペーン実施中!

そろそろカラダを動かしたくなる季節になってきました☆
クライミング(ボルダリング)を初めてチャレンジされる方に、応援キャンペーンのお知らせです。

初めてTRIPをご利用の方には「レンタルシューズ3回無料チケット」をプレゼン☆
約1000円もお得になるこの機会に、まずは3回、ボルダリングにチャレンジしてみませんか?

お一人でも、ご家族、ご友人、職場の皆様などグループでも、お気軽にお越しください。
明るい店舗&女性スタッフもいますので、女性も入りやすいですよ♪
初心者向け講習会も随時開催中です。

持ち物や服装などは「はじめての方」をご覧ください。

【キャンペーン概要】
内容:TRIPを初めてご利用の方に「レンタルシューズ3回無料チケット」を差し上げます。
実施期間:4/2(火)~4/30まで
チケット使用期限:初回利用時より1か月間有効
注意事項:チケットはご本人のみ有効です。

ホールド替えなどに伴う営業時間の変更のお知らせ

いつもクライミングジムTRIPをご利用いただきありがとうございます。

イベント・ホールド替えなどに伴い営業時間の変更がありますので、ご確認をお願いします。

4月6日(土)10:00〜18:00  お花見イベントのため
4月21日(日)10:00〜18:00 ホールド替え準備のため
4月22日(月)休館日:ホールド替え
4月23日(火)通常営業 
※ホールド替えをしたエリアでは、調整などの作業を行います。
ホールドセットなどで音が出ることもありますので、予めご了承下さい。

よろしくお願いします。

ボルダリングで登る前後のコンディショニングその23

こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。

いつでもどこでも出来るクライミングのためのコンディショニング、今回は、姿勢改善にも最適なアクティブコンディショニングをご紹介します。

私たちの現在の生活は、ただでさえデスクワークやスマホの影響でさらに前かがみになりがちです。
それに加えて、クライミングで腕の力に頼った登り方をしていると、どんどん猫背のように背中が丸まってしまいます。
肩甲骨と肩甲骨の間にある「菱形筋(りょうけいきん)」が働きづらくなっているのが一因です。
そこで、菱形筋を刺激するアクティブコンディショニングを実践しましょう。
自然と胸が開いた姿勢に戻っていくので、腕の動きも快適に感じられるはずです。

まず、前回ご紹介した「胸椎クルクル」のリセットを行ってから実践してみてください。

【アクティブコンディショニング】
<エルボーアダクション>

①かかとを合わせて背筋を伸ばして立ちます。
②両ひじを曲げ、手をヒップの上あたりに置きます。※肩があがるようでしたら、手をもう少し外側におきましょう。
③息を吐きながら肩甲骨を背骨方向に寄せるようにして、両ひじを小さく動かします。30回ほどを目安に行いましょう。

肩甲骨がやわらかく動くようになり、胸も開いて自然と良い姿勢になりますよ。

★自分でできるセルフケアを身に着けよう♪
「コンディショニングレッスン」
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https://trip-climbing.com/conditioning/