いつもクライミングジムTRIPをご利用いただきありがとうございます。
祝日＆ホールド替えなどに伴い営業時間の変更がありますので、ご確認をお願いします。
1月14日（月・祝）10：00～20：00
1月15日（火）振替休館日
1月20日(日)10:00〜18:00
1月21日(月)休館日：ホールド替え
対象エリア：105度、120度
1月22日(火)通常営業
※ホールド替えをしたエリアでは、調整などの作業を行います。
ホールドセットなどで音が出ることもありますので、予めご了承下さい。
1月27日（日）10:00〜18:00
よろしくお願いします。
さあ、お正月モードを吹っ飛ばして、本日1/4（金）より「NEW YEARイベント」開始ですっ！
20個の課題を一つでも多く完登して「クライミングギア10％OFF特典」をゲットして下さいね。
参加される方は、受付でその旨をお伝え頂き、カードをお受け取り下さい。
今回も、ポイントが多い順に、1、2、19番目（今回から2019年なので19番目です）の方に特典をプレゼントします！※同ポイントの場合は、抽選です。
☆クライミング歴3か月以内の方は1完登につき2ポイント獲得できます。ただし、1回入賞された方は、次回よりほかの方同様に1完登につき1ポイントとなります。
☆各課題を1回で完登したらポイント2倍！（クライミング歴3か月以内の方は4ポイント、それ以外の方は2ポイント）
☆足自由課題もアリ！
☆課題は全て白テープに数字で記載されています。
★＃クライミングジムTRIPをつけてSNS投稿や、動画撮影にご協力いただくと+5ポイントの特典もアリ！
【イベント期間】
1/4（金）～1/18(金）23時まで
カード提出期限： 1/25(金） まで
当選者発表：1/26（土）ＷＥＢにて
プレゼントの引き換え・使用期限：2019.2/22（金）まで
参加は、いつも通り無料（施設利用料のみ）です☆
2週間はあっという間！集中して挑んでいきましょう☆
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
報告事項がたくさんあるので、新年の挨拶もそこそこに（笑）、まずはクリスマスイベントのグレード発表から。
1番７Ｑ
2番７Ｑ
3番６Ｑ
4番１Ｑ
5番３Ｑ
6番４Ｑ
7番５Ｑ
8番５Ｑ
9番６Ｑ
10番４Ｑ
11番３Ｑ
12番３Ｑ
13番５Ｑ
14番６Ｑ
15番２Ｑ
16番２Ｑ
17番５Ｑ
18番５Ｑ
19番３Ｑ
20番４Ｑ
21番６Ｑ
22番５Ｑ
23番３Ｑ
24番２Ｑ
25番５Ｑ
26番６Ｑ
27番４Ｑ
28番３Ｑ
29番６Ｑ
30番１１ｂ
☆そして当選者はこちら！（同ポイントの場合は抽選）※会員番号順
0000165
0000553
0000967
おめでとうございます！「クライミングギア10％OFF特典」をプレゼントします。※2019.1/25（金）までにご利用下さい。
☆さらに！2018年テープ課題を頑張った入賞者（1、2、18位）はこちら！（セルフチェックシートの結果）
1位 パンサー 144課題
2位 松田 129課題
18位 梶谷 23課題
おめでとうございます。今月中に賞品をお受け取り下さい。
1月のイベントは、なんと今週1/4（金）にスタートです！
そしてホールド替えもありますので、心残りの無いように今日から登って登って登って下さ～い（＾０＾）/
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
さすがにカラダも縮こまるような寒さになってきましたね。
ウォーミングアップにも最適なカラダも温まるクライミングのためのコンディショニング、軸づくり編part3をお届けします。
日本人が上手く使えていない脚の筋肉ナンバーワンではないかと思われる「内ももの筋肉（内転筋群）」と、軸を作るために必須のお腹を帯状に包んでいる「横腹筋（ふくおうきん）」を、立って行うアクティブコンディショニングで一気に活性化しましょう。
この2つの連動がうまくいけば、軸が安定するだけでなく、脚の運びもスムーズになりますよ☆
股関節のリセットを先に行うとさらに効果的です！！
股関節のリセットコンディショニングはこちら↓↓
https://trip-climbing.com/2017/11/04/321/
【アクティブコンディショニング】
＜クロスウォーク＞
①踵をつかけて立ち、両手はウエストに置いておきます。
②息を吐きながらつま先を外側に向けて片脚を前に出し、反対の脚にクロスさせます。内ももを使って脚をしっかりとクロスさせるのがポイントです。
③反対も同様に行います。
顔は正面を向いて、上体も左右に揺れないように行うことが大切です。
慣れてきたら息を吐きながらリズミカルに行いましょう。
★頭もカラダもスッキリして新年を迎えよう！！
「コンディショニングレッスン」初回ワンコイン体験実施中☆
https://trip-climbing.com/conditioning/
比企郡・東松山の今が分かる地域情報サイト「LOCALIINA（ローカリーナ）」にて、体験取材の記事が掲載されました。女性目線で「初TRIPセット」の流れも楽しく掲載されています。
ぜひ、ご覧ください。