Rainy season イベントにご参加ありがとうございました。
今回もベテランの全完登、3か月未満の方の大健闘をはじめ最後まで皆様NICE TRYでした☆
それでは、当選者の発表です。
今回も同ポイントの場合は、抽選をさせて頂きました。
※会員番号順
0000072
0000230
0000910
おめでとうございます！
「クライミングギア15％（一部商品は10％）OFF特典」をプレゼントします。
※2018.7/31（火）までにご利用下さい。
7月のイベントは、6日（金）スタートを予定しています。
お楽しみに☆
連日、ホールド替えしたばかりのバルジ＆スラブ壁がにぎわっています！
バルジには日々課題が追加されていますよ～。
どんどんＴＲＹして下さいね。
そして、「セルフチェックシート」を作りました☆
階段前の壁にクリップボードに挟んで設置してあります。
お名前（ニックネームＯＫ）を記入の上、ご利用下さい。
各エリアごとに用紙が分かれていますので、2枚目以降は名前の横の番号と同じ欄に記入をしてください。
この課題やったっけ？！となりがちなあなたに・・・（笑）
また記録していくと達成感もありますね。
お気軽にご利用下さい。
バルジ＆スラブ壁のホールド替えを行いました！
前日の準備には、会員さまにご協力頂き予定通りに終えることができました。
本当にいつもありがとうございます。
今回は、セッター杉野さん＆machiさんらしい課題があふれています！！
特にスラブは「THEスラブ」といった感じ（＾０＾）。
これまでとは違った味わいも楽しんで下さい☆
引き続き課題はセットしていきますのでお楽しみに。
しばらくの間はホールドが回転することがあるので、
その際はスタッフにお知らせください。
また、グレードも調整することがありますので、ご了承ください。
Rainy season イベントにご参加ありがとうございました。
今回も閉店２分前の完登をはじめ、最後の最後まで試行錯誤のチャレンジが続きました☆☆NICE TRY！！
カードの提出は29日（金）までですので、お忘れないようにお願いします。
おまたせしました、恒例のグレード発表です☆
予想は的中しましたか？！
1番７Ｑ
2番７Ｑ
3番７Ｑ
4番７Ｑ
5番６Ｑ
6番４Ｑ
7番６Ｑ
8番６Ｑ
9番６Ｑ
10番６Ｑ
11番５Ｑ
12番６Ｑ
13番左６Ｑ 右５Ｑ
14番６Ｑ
15番４Ｑ
16番６Ｑ
17番３Ｑ
18番５Ｑ
19番３Ｑ
20番５Ｑ
21番５Ｑ
22番５Ｑ
23番５Ｑ
24番５Ｑ
25番５Ｑ
カードは、一番面白かった課題に◎を着けて提出して下さいね！
7月は6日（金）よりイベント開始予定です☆
さあ、バルジ＆スラブの課題は明日（6/24（日）18：00まで）で消滅です。
心残りの無いようにTRYを！
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、上腕のリセット編です。
前腕に続きクラミングで疲れを感じやすい部位と言えば、上腕ではないでしょうか。
クライミングではカラダを引き付ける動きを繰り返すために、この部位にも疲労がたまりやすくなります。
まずはここもさすってリンパの流れを促していきましょう。
そして、わきの下には多くのリンパ節が集中していますので、そこをおさえたまま筋肉を動かします。
腕が軽くなった実感があればリセット完了です。
【リセットコンディショニング】
＜上腕スリスリ＆脇PUSH＞
①4本の指で上腕二頭筋（腕の前側）を肩に向かってさすります。
②人差し指の側面を使って上腕三頭筋（腕の裏側）を脇に向かってさすります。（写真）
③わきの下を親指以外の指でおしたまま、腕を前から後ろへと回します。
※画像は立って行っていますが、椅子や床に座り、腕の力を抜いて脚に手の重みを預けて行うと楽です。
↓「前腕のリセット」から続けて行うと、腕全体がスッキリしますよ。
https://trip-climbing.com/2018/06/17/961/
★ベストなカラダに自分でケアしよう
「60分のコンディショニングレッスン」実施中☆
https://trip-climbing.com/conditioning/