ごきげんよう。
ＴＲ(Trip Research)特派員のひろです。
今日はクライミングジムTRIPさんでの、リアルグレード課題をリサーチしてきました。
６級は(９０°＋ １００°↑ １０５°□)
５級は(９０°Ｖ ９０/１００°＋ １０５°＋)
４級は(９０°＋ ９０/１００°＋ １００°↑ １０５°Ｖ)
が統計の結果、導き出されました。正真正銘のグレード課題にトライしてみてはどうでしょうか？※スラブ、バルジ壁は来週リニューアルの為対象外。
オーナーHiroです。
今日は９０° １２０°壁を中心にテープ課題を設定。
Rainy seasonイベント中ですが、トライしてみてはどうでしょうか？
BEAL(S)ハーネス。
Patagonia(L)フリース。
掲示板（リサイクル品）のチェックもお忘れなく。
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、前腕のリセット編です。
ボルダリングで疲労を感じて「パンプする！」部位といえば、前腕が一番ではないでしょうか？
パンプのメカニズムには諸説ありますが、筋肉の収縮運動がスムーズにいかなくなることの原因として、血液の循環が滞るだけでなく、エネルギーの燃えカスである老廃物がうまく流れていないことも一因と考えられます。
この老廃物を循環しながらろ過していくのがリンパ還流です。
さすることでリンパの流れを促すことが可能ですので、まずは何時でもどこでもスリスリしてみてはいかがでしょうか。
【リセットコンディショニング】
＜前腕スリスリ＆肘PUSH＞
①手首からひじに向かつて、前部、後部、側部をまんべんなくさすります。
②ひじ下を手で握り、前腕をクルクルと回します。
※画像は立って行っていますが、椅子や床に座り、腕の力を抜いて脚に手の重みを預けて行うと楽です。
↓「手の指のリセット」をしてから行うと、さらに疲労も改善されますよ。
https://trip-climbing.com/2017/09/22/211/
★疲れも自分でとる方法を身に着けよう
「60分のコンディショニングレッスン」実施中☆
https://trip-climbing.com/conditioning/
いつもクライミングジムTRIPをご利用いただきありがとうございます。
ホールド替えに伴い営業時間の変更がありますので、ご確認をお願いします。
6月24日(日)10:00〜18:00
6月25日(月)休館日：ホールド替え
壁：バルジ、スラブ
セッター：杉野保さん（クリフ・クライミングスクール代表）、machiさん（fromBR）
6月26日(火)通常営業
昨日から6月のイベントがはじまり、早速、熱いTRYが続いています。
早くもスラブ壁が熱狂の予感！！
そう、あの課題がバージョンUPしてかえって来ました☆☆☆
ノーハンド！
全完登目指して、こいつもクリアーしちゃいましょう。
ご参加お待ちしてます！！
今ならお客様からの差し入れがありますＹＯ！（Ｔさんありがとうごさいます。）
そして看板がつきました！
これでcafeとはもう思われないかな。。
本日より6月のイベントがはじまりました！
題して「Rainy season」イベント。
梅雨まっさかりの今、やるしかないでしょう☆
25個の数字課題を一つでも多く完登して「クライミングギア10～15％OFF特典」をゲットしよう！
参加される方は、受付でその旨をお伝え頂き、カードをお受け取り下さい。
今回も、ポイントが多い順に、1、2、18番目の方に特典をプレゼントします！
※同ポイントの場合は、抽選です。
☆クライミング歴3か月以内の方は1完登につき2ポイント獲得できるので、全員にチャンスがあり！！
☆足自由課題もアリ！
☆課題は全て白テープに数字で記載されています。
【イベント期間】
6/8（金）～22（金）23時まで
カード提出期限：6/29（金）23時まで
当選者発表：6/30（土）ＷＥＢにて
プレゼントの引き換え・使用期限：2018.7/31（火）まで
いつもどおり参加は無料（施設利用料のみ）です☆
梅雨を吹き飛ばす勢いで、2週間限定の課題をお楽しみください。