SATSUKIイベントにご参加ありがとうございました。
当選者はこちらの皆様です！（同ポイントの場合は抽選）※会員番号順
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おめでとうございます！
「クライミングギア10％OFF特典」をプレゼントします。（2019.6/28（金）までにご利用下さい。）
入賞をされた方は、次月より3か月間は一撃（1回で登れた）ポイントのみが有効となります。
※4か月目より限定解除となり通常のイベントルールに戻ります。
（例：5月のイベントで入賞の場合、6～8月まで1撃のみカウント、9月より通常ルール）
6月のイベントは6/7（金）にスタート予定です。
参加料は、いつもどおり施設利用料のみ。
梅雨を吹き飛ばす、熱いTRYをお待ちしてます！！
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
このといころ暑い日が続いていますね。
水分が不足すると筋肉の働きも悪くなりますので、こまめに補給してクライミング（ボルダリング）を楽しみましょう♪
今回は、肩のインナーマッスルとも呼ばれる、ローテーターカフ（回旋筋腱板）のアクティブコンディショニングをご紹介します。
ローテーターカフは、4つの筋肉（棘下筋・棘上筋・小円筋・肩甲下筋）をまとめた総称です。
上腕骨頭をかかえ込んで肩関節を安定させる働きがあります。
そのため、腕を使うスポーツや運動には全て密接に関係しており、このローテーターカフをうまく連動させて使えるかどうかで、効率よい動きの出来が決まってしまいます。
まさにクライミングには必須の筋肉たちとも言えますね。
前回の、肩甲骨周りのリセットコンディショニングの後に行いましょう。
【アクティブコンディショニング】
＜エクスターナルローテーション＞
①立っていても座っていてもＯＫ！背筋を伸ばして、肘を90度に曲げ、脇を締めておきます。
②小指に力を入れて握るようにし、脇を締めたまま、息を吐きながら外側に開き＆戻すを繰り返します。
腕を外側に開いていくとき、脇に腕をくっつけたまま動かすことがポイントです。
肩甲骨の下部の動きを感じ、肩甲骨が中央に寄ることを意識しながら行いましょう。
★正しいやり方を一度ご体験下さい♪
「コンディショニングレッスン」
初回ワンコイン体験実施中☆
https://trip-climbing.com/conditioning/
SATSUKIイベントにご参加ありがとうございました。
昨晩は閉店時間ぎりぎりまで、何度も課題にTRYする姿がたくさんみられました！
目標課題をひとつでもクリアー出来た方、おめでとうございます☆
出来なかった方もTRYする中で、初めて意識してやってみた動きなど、新しい発見があったのでは？！
それらは必ず成長につながりますので、大切にしていきましょう（＾＾）
全完登者もいらっしゃいますが、最後まで順位はわかりません。
31（金）までに必ずカードの提出をお願いします！！
それでは、グレード発表です。
1番７Ｑ
2番７Ｑ
3番７Ｑ
4番６Ｑ
5番５Ｑ
6番６Ｑ
7番７Ｑ
8番２Ｑ
9番５Ｑ
10番４Ｑ
11番５Ｑ
12番５Ｑ
13番４Ｑ
14番６Ｑ
15番５Ｑ
16番６Ｑ
17番５Ｑ
18番５Ｑ
19番１Ｑ
20番３Ｑ
さあ、しばしレギュラー課題をお楽しみください。
6月のイベントは6/7（金）からスタート予定です。
こちらもお楽しみに☆彡
オーナーHiroです。
新たにスラブ、バルジ、105°、100/90°壁にテープ課題を設定しました。
100/90°壁の30手、長物（boneing down）は花崗岩のルートを意識して設定してあります。どうぞOSを狙って下さい。
(ポは、ポテトのポ)をトライするYさん！
それから、エキスパートセッションでの一コマ。
その時の課題はファイルに残してあります。こちらもトライしてみて下さい。
SATSUKIイベントも残すところ後わずかガンバ！
それからそれから、オススメのリサイクル品。
THE NORTH FACE コンプレッションバック
クライミングトリップや縦走などのパッキングに大活躍。
TENAYA/ムンダカ(38H)
その他（リサイクル品）が気になる方は掲示板をチェックして下さい。
久しぶりにクライミング用語。
グレードが辛いとは？
一般的にホームジムを基準にして、
他のジムに行き同じ難易度を登った時の感覚で難しい時に使う。
難易度表記などで難しい課題→〇、辛い課題→×になる。
キッズスクールスタート。キッズは今日も元気に登っています。
オーナーHiroです。
十日間あったゴールデンウィークが終わり通常営業に戻ったクライミングジムＴＲＩＰです。
今年のＧＷは。
東京や栃木からの遠征組のご来店や。
平成最後のリアルロッククライミングでは参加者全員のOS、RP！！
ご家族様、地元、学校の仲間での始めてのボルダリング体験。
北海道産の羊肉が手に入ったので、いきなりジンギスカン！課題を登れないと「食べれま10」。
ＧＷに帰省された会員様からお土産も頂きました。
セッション、セッション、セッション！ゲリラセッションもありました。
あの男も登りに来てくれました。コブラの課題はファイルに残してあります。
是非トライして下さい。
そんなクライミングジムＴＲＩＰでした。