TRIP新年会
昨晩はTRIP初の新年会を開催しました☆
ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました。
ジムエリアで鍋＆ピザ♪
そして皆さんが差し入れをしてくださったごちそうで一気に豪華になりました☆
お腹いっぱいです！！
そして、マニアックなHIROクイズ＆じゃんけん大会！
特大Ｍｅｉｊｉチョコとラウンドガール？！
このあとチョコはみんなで完食！
おまけ・・・・え？！ホールド？！
今回参加できなかった方は、次回はぜひご参加ください。
ありがとうございました。
『コンディショニング』記事一覧
【重要】駐車場をご利用されるお客様へ
クライミングジムTRIP専用駐車場所以外への間違い駐車を防ぐため、以下の内容を徹底いたします。
ご協力をお願いいたします。
①店舗前以外の駐車場をご利用されるお客様は、駐車前に店舗受付にお越しください。
そこで、(駐車場所を書いた用紙)をお渡しいたします。
②駐車をしたら、受付時に(駐車場所を書いた用紙)をご返却頂き、会員証をお預かりします。
③お帰りの際に会員証をお返ししますので、受付で声をかけてください。
ご面倒をおかけしますが、お客様のご理解とご協力をどうぞよろしくお願いいたします。
※店舗前以外のTRIPの駐車場所には、写真のように看板と赤いコーンが置いてあります↓
それ以外の場所は他の方の契約駐車場所ですので、絶対に駐車しないでください。
キッズスクールはじまりました！
TRIPオーナーYUKOです。
昨日よりTRIPキッズスクールがはじまりました！
スクールの最初に行う「コンディショニング」はカラダづくりの基本となる体操のようなものです。
簡単な動きばかりなので、お子様でもしっかり行えます。
小さいときから「カラダを整える」習慣が自然と身に着くように、また、姿勢を整えることもコンディショニングを行う目的のひとつです。
ボルダリングでは、お子様の身長を考えて課題を用意しています。
どれもちょうど良かったようで、集中力切れずにあっという間の90分でした。
どんどん動きが変わっていくので、子供たちの成長がとっても楽しみです☆
まだ各コース空きがあります。
土曜日コースは学校がある場合は振り替えも可能ですので、お気軽にご相談ください。
詳細や近日中の開催日程はこちらのページをご覧ください。
https://trip-climbing.com/2018/01/02/502/
ボルダリングで登る前後のコンディショニングその10
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、腰のトレーニング編として「呼吸」を行います。
「腰の負担を減らすには腹筋をすればいい」神話が浸透していますが、やり方を間違うとかえって腰に負担をかけてしまいます。腹筋をするよりも先に「呼吸が正しく行えている」ことが大切です。なぜなら、呼吸が正しく行えていれば、カラダを支えてくれている深層部にある筋肉たちがきちんと働くからです。腰に負担がかかっている方は、この筋肉たちがサボっている可能性大なのです。
そこで、まずは息を吐くことに意識をむけて、お腹を帯状に包んでいる「腹横筋（ふくおうきん）」がうまく働くようにしていきましょう。
【アクティブコンディショニング】
＜アブブレス＞
①仰向けになり、膝を閉じて立てておきます。両手はウエストのあたりにおいておきます。
②息を吸って、口から息を吐きながら、手でウエストを縮めるようなイメージで筋肉の動きをサポートします。
息を吐ききると違う筋肉が働きやすいので、60～70％くらいを吐くようすることがポイントです。
立っても、座っても、いつでもどこでもできるトレーニングですので、こまめに行ってみて下さい。
クライミング中も、息を吐くことを意識して行うと「いつもより楽に登れる」「安定する」と感じる方も多いですよ。ぜひお試し下さい。
★コンディショニングレッスンはじまります！★
６０分間のコンディショニングレッスンを1/16（火）より開催いたします。
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもＯＫ！
定員４名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、お知らせをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/
TRIPコンディショニングレッスン1/16はじまります！
いよいよコンディショニングの定期レッスンを1/16（火）よりスタートします！
肩こりなどの不調を改善したい方、お腹をスッキリさせたい方、股関節などの調子を整えたい方、ボルダリングの前後にコンディショニングレッスンも受講したい方におすすめです。
4名までの少人数レッスン！1回から参加可能です。まずはお気軽にお問い合わせ下さい。
【内容】
週替わりで上半身（肩・首コリや背中のハリ改善、お腹ヤセなど）と下半身（腰・膝・股関節の不調改善、脚スッキリ、全身の体調改善など）を行い、カラダを整えていきます。
【対象】TRIP会員様
※会員でない方は別途会員登録（1080円）が必要です。
その際に基本のコンディショニングのお試し体験も可能です。
【開催時間】※赤字日程を追加しました！
火曜日：13：30～14：30
水曜日：15：00～16：00、21:00～22:00
木曜日：18:30～19:30（1/25よりスタート）
金曜日：15：00～16：00、21:00～22:00
土曜日：14：00～15：00、18：30～19：30
【定員】4名
【料金】
●コンディショニングレッスンのみの方
1500円（税別）/1回
5600円（税別）４回チケット（1か月有効）
9600円（税別）/8回チケット（2か月有効）
●施設利用+コンディショニングレッスンの方
通常会員 ※別途施設使用料が必要です。
1000円（税別）/1回
3600円（税別）/４回チケット（1か月有効）
5600円（税別）/8回チケット（2か月有効）
●マンスリー（月パス）会員
800円（税別）/1回
2800円（税別）/４回チケット（1か月有効）
4000円（税別）/8回チケット（2か月有効）
※チケット有効期間中、マンスリー会員を継続される方に限ります。
【お申込み方法】
・予約優先。予約はお電話かメールで賜ります。空きがあれば当日の受講も可能です。
Tel：049-277-3669
Email:info@trip-climbing.com
レッスン当日、受付にて現金でお支払いをお願いします。
※予約で定員に達し次第、その日のレッスン受付を締め切ります。
【その他】
・いかなる理由でも返金はできかねますのでご了承ください。
・スケジュールは変更になる場合があります。WEBや店舗でご確認をお願いします。