いつもクライミング＆コンディショニングTRIPをご利用いただきありがとうございます。
10月、11月の営業時間のご案内です。
祝日が多いので、振替休館や営業時間の変更にご注意下さい。
10/9（月・祝）祝日営業10：00～21：00 ※初めてTRIPセットも随時開催します。
10/10（火）振替休館日
11/3（金・祝）祝日営業10：00～21：00 ※初めてTRIPセットも随時開催します。
11/23（木・祝）祝日営業10：00～21：00 ※初めてTRIPセットも随時開催します。
ご来館お待ちしております！
数字課題全完登イベントはいよいよ明日21時までとなりました！
全員にチャンスあり！ですので、最後まで全力で登りましょう～（＾０＾）/
カードの回収は10/6（金）まで行いますので、よろしくお願いします。
そして、重要なお知らせです。
数字課題は10/10（火・振替休館日）に剥がします！
いくつかの課題は写真で残しておきますが、もし、
もう少しＴＲＹしたい！
という課題がありましたら、10/10までに一声かけてくださいね。
ご協力よろしくお願いします。
クライミングライフを楽しむためのフリーマガジン『CLIMBERS』＃005が届きました！
今回は、10代のクライマーの活躍にフォーカスしています。
表紙は15歳にしてボルダリングジャパンカップで優勝した伊藤ふたば選手！
ほかにも日本のユースの選手が圧倒的な強さ見せてくれた「IFSC世界ユース選手権」の模様など、最新情報が満載です。ぜひ、ご覧下さい☆
こんにちは。
TRIP周辺は突然雨が降り出しました。お天気不安定ですね～。
天気に関係なく、本日も23時まで元気に営業中です！
スラブ壁にも課題が追加されました！（青ホールド 5級）（赤ホールド 3級）
なんと、スーパーキッズが一撃しました！すごすぎ！！
ホールドがピカピカな今なら、フリクションよくてしっかり持てますよ。
大人も頑張りましょう（笑）
8級課題も110度壁に追加されています。（黄色ホールド）
久しぶりの方は、こちらからぜひTRYしてみて下さいね。
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、トレーニング編をお届けします！
「手の指」のリセットができたら、今度はあまり使われていない（サボりがちな）筋肉をきちんと使えるようにするためのアクティブコンディショニングを行います。
クライミング以外も、パソコン、スマホ、家事などほとんどの日常の動きが指を曲げる方に力を出していますので、反対の動きを行って筋肉のバランスを整えることが、クライマーには特に必須です！
蓄積された筋肉のアンバランスが、ケガや疲労、歪みを引き起こす一因です。
リセット→アクティブの順番でいつでもどこでもちょこちょことやってみてくださいね☆
【アクティブコンディショニング】
＜ハンドエクステンション＞
①片方の腕を伸ばします。※机の上においてもＯＫ。
②手の甲を上に向け、指を開いて手首を持ち上げて５秒キープし、一気に脱力します。※反対も同様に。
座っても、立っても行えます。肩にばかり力が入るようでしたら、机などに手首を置いて行ってみてください。
★コンディショニングレッスンはじまります！★
６０分間のコンディショニングレッスンがいよいよスタート☆
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもＯＫ！
定員４名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、こちらをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/