『トリップ』記事一覧

TRIPコンディショニングレッスン1/16はじまります!

いよいよコンディショニングの定期レッスンを1/16(火)よりスタートします!
肩こりなどの不調を改善したい方、お腹をスッキリさせたい方、股関節などの調子を整えたい方、ボルダリングの前後にコンディショニングレッスンも受講したい方におすすめです。
4名までの少人数レッスン!1回から参加可能です。まずはお気軽にお問い合わせ下さい。

【内容】
 週替わりで上半身(肩・首コリや背中のハリ改善、お腹ヤセなど)と下半身(腰・膝・股関節の不調改善、脚スッキリ、全身の体調改善など)を行い、カラダを整えていきます。

【対象】TRIP会員様
 ※会員でない方は別途会員登録(1080円)が必要です。
 その際に基本のコンディショニングのお試し体験も可能です。
【開催時間】※赤字日程を追加しました!
 火曜日:13:30~14:30
 水曜日:15:00~16:00、21:00~22:00
 木曜日:18:30~19:30(1/25よりスタート)
 金曜日:15:00~16:00、21:00~22:00
 土曜日:14:00~15:00、18:30~19:30

【定員】4名
【料金】 
 ●コンディショニングレッスンのみの方
  1500円(税別)/1回
  5600円(税別)4回チケット(1か月有効)
  9600円(税別)/8回チケット(2か月有効)
 ●施設利用+コンディショニングレッスンの方
  通常会員 ※別途施設使用料が必要です。
  1000円(税別)/1回
  3600円(税別)/4回チケット(1か月有効)
  5600円(税別)/8回チケット(2か月有効)
 ●マンスリー(月パス)会員 
   800円(税別)/1回
  2800円(税別)/4回チケット(1か月有効)
  4000円(税別)/8回チケット(2か月有効)
  ※チケット有効期間中、マンスリー会員を継続される方に限ります。

【お申込み方法】
・予約優先。予約はお電話かメールで賜ります。空きがあれば当日の受講も可能です。
 Tel:049-277-3669
 Email:info@trip-climbing.com
 レッスン当日、受付にて現金でお支払いをお願いします。
 ※予約で定員に達し次第、その日のレッスン受付を締め切ります。

【その他】
・いかなる理由でも返金はできかねますのでご了承ください。
・スケジュールは変更になる場合があります。WEBや店舗でご確認をお願いします。

NEW YEARイベントはじまったよ。

2018年もどしどしとやります!
25個の数字課題の完登を目指す「NEW YEARイベント」、本日1/5(金)よりはじまりました~☆
参加される方は、受付でその旨をお伝え頂き、カードをお受け取り下さい。

一つでも多く完登してクライミングギア15%(一部商品は10%)OFF特典をゲットしよう! 

今回は、ポイントが多い順に、12そして今年は2018年ということで・・・18番目の方にプレゼント!
(同ポイントの場合は、抽選とさせて頂きます。)

クライミング歴3か月以内の方は1完登につき2ポイント獲得できるので、全員にチャンスがあり!!
●足自由課題もアリ!
●課題は全て白テープに赤文字の数字で記載されています。

イベント期間
1/5(金)~19(金)23時まで

カード提出期限:1/26(金)23時まで
当選者発表:1/27(土)WEBにて
プレゼントの引き換え・使用期限:2018.2/28(水)まで


いつもどおり参加は無料(施設利用料のみ)です☆
皆様どしどしご参加下さい!!

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。

オーナーのHiroです。
年明け早々に、
レイヤートレーニングとボールトレーニングを開始しました。
トレーニングを一緒にやりたい方は受付で声を掛けて下さい。
(水曜日と土曜日におこないます。)

それから今日は木曜日、TRIPセッションの日です!!
今回はロープの結び方、8の字結び(エイトノット)をやります。
ぜひご参加下さい。

8の字結びとは?
正式にはダブル・フィギュア・エイトノット
二重8の字結びと言い、
フリークライミングをする場合
これだけはぜひ覚えてほしい結び方。

クリスマスイベント当選者発表!

クリスマスイベントにご参加ありがとうございました。
おまたせしました!当選者の発表です!※会員番号順

0000086
0000546
0000552

おめでとうございます!
「クライミングギア15%(一部商品は10%)OFF特典」をプレゼントします。
※2018.1/31(水)までにご利用下さい。

そして、もちろん1月もイベントをやりますよ☆
またWEBでお知らせしますので、お見逃しなく!!

ボルダリングで登る前後のコンディショニングその9

こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、腰のリセット編です。
年末に登る方もレストする方も、腰の調子を整えて快適に過ごしましょう☆

腰が慢性的にだるかったり、ぎっくり腰を繰り返しているクライマーも少なくないようです。
クライミングでは強傾斜壁を登ったり、ハイステップ動作など、腰周りの筋肉に直接負担がかかる事も多いので、まずは腰回りのリセットコンディショニングを行い、疲労をためないようにすることが大切です。

いつ行っていただいてもOKですが、お勧めはお風呂上りや寝る前、そして起床時です。

特に、寝ても疲れが取れない方、ぎっくり腰を繰り返している方は、寝る前、起床時は必須です!
また、急に起きあがることは、腰椎に大きな負担がかかります。
起きるときは、横向きになり手でカラダをゆっくり押し上げていくようにしましょう。
そして寒い時期のアウトドアでのクラミング時には、腰にカイロを貼っておくことも予防につながりますよ。

【リセットコンディショニング】
<腰椎クルクルトントン>

①仰向けになり、膝を立てます。膝はとじておきます。
②膝を閉じたまま腰幅くらいに小さくユラユラと振ります。


③両膝をあげ、ももの裏に手を入れ、膝を小さく自分の方へ引き寄せます。※手が届かない場合は、タオルをもも裏に入れて引き寄せると楽です。
④動きが楽になってきたら、膝をするように脚を交互にも動かします。

仰向けになったときに腰の反りが少なくなっていたり、腰が楽に感じられたらリセット完了です。

★コンディショニングレッスンはじまります!★
60分間のコンディショニングレッスンを1/16(火)より開催いたします。
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもOK!
定員4名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、お知らせをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/