オーナーHiroです。
今日は新しいテープ課題、30手課題を設定しました。
寒い日が続きますが皆で熱く楽しく登りましょう。
再入荷しました。
モチモチのさわり心地が人気の「 MAD ROCK チョークボール」と、気持ちいいほどチョークがかきだせホールドにもやさしい「SUBLIME CLIMBING BRUSHI」が届きました。ブラシは今なら全カラーあります。
今回の105°壁の30手課題(黄泉)は、スローパーを繋ぐ、
レストポイント、レスト体勢の戦略がカギになる課題になっています。
それから、バルジ壁(Heaven the gate)→105°壁(黄泉)→120°壁(地獄一丁目)
のリンク課題(霊界列車)はタフなクライマーにおすすめです。
リンク課題とは？
課題と課題をつないだ課題の事。
昨晩はTRIP初の新年会を開催しました☆
ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました。
ジムエリアで鍋＆ピザ♪
そして皆さんが差し入れをしてくださったごちそうで一気に豪華になりました☆
お腹いっぱいです！！
そして、マニアックなHIROクイズ＆じゃんけん大会！
特大Ｍｅｉｊｉチョコとラウンドガール？！
このあとチョコはみんなで完食！
おまけ・・・・え？！ホールド？！
今回参加できなかった方は、次回はぜひご参加ください。
ありがとうございました。
クライミングジムTRIP専用駐車場所以外への間違い駐車を防ぐため、以下の内容を徹底いたします。
ご協力をお願いいたします。
①店舗前以外の駐車場をご利用されるお客様は、駐車前に店舗受付にお越しください。
そこで、(駐車場所を書いた用紙)をお渡しいたします。
②駐車をしたら、受付時に(駐車場所を書いた用紙)をご返却頂き、会員証をお預かりします。
③お帰りの際に会員証をお返ししますので、受付で声をかけてください。
ご面倒をおかけしますが、お客様のご理解とご協力をどうぞよろしくお願いいたします。
※店舗前以外のTRIPの駐車場所には、写真のように看板と赤いコーンが置いてあります↓
それ以外の場所は他の方の契約駐車場所ですので、絶対に駐車しないでください。
TRIPオーナーYUKOです。
昨日よりTRIPキッズスクールがはじまりました！
スクールの最初に行う「コンディショニング」はカラダづくりの基本となる体操のようなものです。
簡単な動きばかりなので、お子様でもしっかり行えます。
小さいときから「カラダを整える」習慣が自然と身に着くように、また、姿勢を整えることもコンディショニングを行う目的のひとつです。
ボルダリングでは、お子様の身長を考えて課題を用意しています。
どれもちょうど良かったようで、集中力切れずにあっという間の90分でした。
どんどん動きが変わっていくので、子供たちの成長がとっても楽しみです☆
まだ各コース空きがあります。
土曜日コースは学校がある場合は振り替えも可能ですので、お気軽にご相談ください。
詳細や近日中の開催日程はこちらのページをご覧ください。
https://trip-climbing.com/2018/01/02/502/
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、腰のトレーニング編として「呼吸」を行います。
「腰の負担を減らすには腹筋をすればいい」神話が浸透していますが、やり方を間違うとかえって腰に負担をかけてしまいます。腹筋をするよりも先に「呼吸が正しく行えている」ことが大切です。なぜなら、呼吸が正しく行えていれば、カラダを支えてくれている深層部にある筋肉たちがきちんと働くからです。腰に負担がかかっている方は、この筋肉たちがサボっている可能性大なのです。
そこで、まずは息を吐くことに意識をむけて、お腹を帯状に包んでいる「腹横筋（ふくおうきん）」がうまく働くようにしていきましょう。
【アクティブコンディショニング】
＜アブブレス＞
①仰向けになり、膝を閉じて立てておきます。両手はウエストのあたりにおいておきます。
②息を吸って、口から息を吐きながら、手でウエストを縮めるようなイメージで筋肉の動きをサポートします。
息を吐ききると違う筋肉が働きやすいので、60～70％くらいを吐くようすることがポイントです。
立っても、座っても、いつでもどこでもできるトレーニングですので、こまめに行ってみて下さい。
クライミング中も、息を吐くことを意識して行うと「いつもより楽に登れる」「安定する」と感じる方も多いですよ。ぜひお試し下さい。
★コンディショニングレッスンはじまります！★
６０分間のコンディショニングレッスンを1/16（火）より開催いたします。
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもＯＫ！
定員４名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、お知らせをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/