『東武東上線』記事一覧

日曜日キッズスクール開講します☆

運動嫌いのお子様でも、「ボルダリングは続けたい!」という子が多いです。
理由は何でしょうか・・・。

人と競わず自分の成長を実感できるから?
ゲーム感覚で課題を攻略するのが楽しいから?
コツコツ続けていれば必ず登れるようになるから?

様々な理由があると思いますが、「(成長を)実感できる」「(力がついてきたと)体感できる」ことが、ほかのスポーツ以上に短いサイクルで体験しやすいのが、モチベーションとなるからではないかと思います。

また、ボルダリングは想像以上に頭も使うスポーツです。
しっかり自分で考えて、人の登りも観察して参考にし、解決する力がないと(パワーだけでは)登れない課題もたくさんあります。
力も身長もある男の子よりも、頭脳と柔軟性を活かした女の子のほうが登れることもしばしばです。

思わぬ力を秘めているかもしれないお子様と一緒に、まずはぜひ一度ボルダリングをご体験下さい。
※キッズスクール受講前に、施設を保護者の方と一緒にご利用頂くことが必須となります。どんな危険が伴うのかも含めて、しっかりご判断頂きたいためです。

☆生徒募集開始☆
日曜日キッズスクール 7/7(日)開講
10:30~12:00
詳細は「スクール」ページをご覧ください。

SATSUKIイベント当選者発表!


SATSUKIイベントにご参加ありがとうございました。
当選者はこちらの皆様です!(同ポイントの場合は抽選)※会員番号順

0000214
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おめでとうございます!
「クライミングギア10%OFF特典」をプレゼントします。(2019.6/28(金)までにご利用下さい。)

入賞をされた方は、次月より3か月間は一撃(1回で登れた)ポイントのみが有効となります。
※4か月目より限定解除となり通常のイベントルールに戻ります。
(例:5月のイベントで入賞の場合、6~8月まで1撃のみカウント、9月より通常ルール)

6月のイベントは6/7(金)にスタート予定です。
参加料は、いつもどおり施設利用料のみ。
梅雨を吹き飛ばす、熱いTRYをお待ちしてます!!

ボルダリングで登る前後のコンディショニングその25

こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。

このといころ暑い日が続いていますね。
水分が不足すると筋肉の働きも悪くなりますので、こまめに補給してクライミング(ボルダリング)を楽しみましょう♪

今回は、肩のインナーマッスルとも呼ばれる、ローテーターカフ(回旋筋腱板)のアクティブコンディショニングをご紹介します。

ローテーターカフは、4つの筋肉(棘下筋・棘上筋・小円筋・肩甲下筋)をまとめた総称です。
上腕骨頭をかかえ込んで肩関節を安定させる働きがあります。
そのため、腕を使うスポーツや運動には全て密接に関係しており、このローテーターカフをうまく連動させて使えるかどうかで、効率よい動きの出来が決まってしまいます。
まさにクライミングには必須の筋肉たちとも言えますね。

前回の、肩甲骨周りのリセットコンディショニングの後に行いましょう。

【アクティブコンディショニング】

<エクスターナルローテーション>

①立っていても座っていてもOK!背筋を伸ばして、肘を90度に曲げ、脇を締めておきます。
②小指に力を入れて握るようにし、脇を締めたまま、息を吐きながら外側に開き&戻すを繰り返します。

腕を外側に開いていくとき、脇に腕をくっつけたまま動かすことがポイントです。
肩甲骨の下部の動きを感じ、肩甲骨が中央に寄ることを意識しながら行いましょう。

★正しいやり方を一度ご体験下さい♪
「コンディショニングレッスン」
初回ワンコイン体験実施中
https://trip-climbing.com/conditioning/

SATSUKIイベント グレード発表!

SATSUKIイベントにご参加ありがとうございました。

昨晩は閉店時間ぎりぎりまで、何度も課題にTRYする姿がたくさんみられました!
目標課題をひとつでもクリアー出来た方、おめでとうございます☆
出来なかった方もTRYする中で、初めて意識してやってみた動きなど、新しい発見があったのでは?!
それらは必ず成長につながりますので、大切にしていきましょう(^^)

全完登者もいらっしゃいますが、最後まで順位はわかりません。
31(金)までに必ずカードの提出をお願いします!!

それでは、グレード発表です。

1番7Q
2番7Q
3番7Q
4番6Q
5番5Q
6番6Q
7番7Q
8番2Q
9番5Q
10番4Q
11番5Q
12番5Q
13番4Q
14番6Q
15番5Q
16番6Q
17番5Q
18番5Q
19番1Q
20番3Q

さあ、しばしレギュラー課題をお楽しみください。

6月のイベントは6/7(金)からスタート予定です。
こちらもお楽しみに☆彡

boneing down。

オーナーHiroです。
新たにスラブ、バルジ、105°、100/90°壁にテープ課題を設定しました。
100/90°壁の30手、長物(boneing down)は花崗岩のルートを意識して設定してあります。どうぞOSを狙って下さい。
(ポは、ポテトのポ)をトライするYさん!
それから、エキスパートセッションでの一コマ。
その時の課題はファイルに残してあります。こちらもトライしてみて下さい。

SATSUKIイベントも残すところ後わずかガンバ!

それからそれから、オススメのリサイクル品。
THE NORTH FACE コンプレッションバック
クライミングトリップや縦走などのパッキングに大活躍。
TENAYA/ムンダカ(38H)
その他(リサイクル品)が気になる方は掲示板をチェックして下さい。

久しぶりにクライミング用語。
グレードが辛いとは?
一般的にホームジムを基準にして、
他のジムに行き同じ難易度を登った時の感覚で難しい時に使う。
難易度表記などで難しい課題→〇、辛い課題→×になる。