いつもクライミングジムTRIPをご利用いただきありがとうございます。
イベント・ホールド替えなどに伴い営業時間の変更がありますので、ご確認をお願いします。
4月6日(土)10:00〜18:00 お花見イベントのため
4月21日(日)10:00〜18:00 ホールド替え準備のため
4月22日(月)休館日：ホールド替え
4月23日(火)通常営業
※ホールド替えをしたエリアでは、調整などの作業を行います。
ホールドセットなどで音が出ることもありますので、予めご了承下さい。
よろしくお願いします。
Sakuraイベントにご参加ありがとうございました。
当選者はこちらの皆様です！（同ポイントの場合は抽選）※会員番号順
0000378
0000553
0001082
おめでとうございます！
「クライミングギア10％OFF特典」をプレゼントします。（2019.4/26（金）までにご利用下さい。）
今回より新ルールとなりますので、入賞をされた方は、次月より3か月間は一撃（1回で登れた）ポイントのみが有効となります。※4か月目より限定解除となり通常のイベントルールに戻ります。
（例：3月のイベントで入賞の場合、4～6月まで1撃のみカウント、7月より通常ルール）
次回のイベントからは、さらにオブザベをしっかりとして挑んで下さいね。
4月のイベントは4/5（金）スタートです！
参加料は、いつもどおり施設利用料のみ☆彡
お気軽にご参加下さい。
※4月の営業時間変更のお知らせはこちらをご覧ください。
土日祝のみ利用可能だった親子セットを、春休み限定で平日13時～15時の間もご利用可能といたしました。
TRIPはキッズ向けの課題もありますので、小さなお子様がいらっしゃる方も、ぜひご家族皆様でクライミングを楽しんで下さい。
【春休み限定 平日親子セットのお知らせ】
期間：3/29～4/7
内容：土日祝10~12時のご利用に加えて、平日13~15時も親子セットをご利用頂けます。
※親子セットとは・・・3歳以下のお子様と保護者の方が一緒にTRIPをご利用頂けるプランです。（4歳以上は会員登録が必要です。）
料金：親子セット（保護者+3歳以下1人）3000円（税別）、3歳以下1人追加 1000円（税別）
※保護者の方と4歳以上のお子様は、初回のみ会員登録（1000円（税別））が必要です。
利用条件など詳しくはこちらのページの「小学生未満のお子様のご利用」でご確認の上、ご利用をお願いします。
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
いつでもどこでも出来るクライミングのためのコンディショニング、今回は、姿勢改善にも最適なアクティブコンディショニングをご紹介します。
私たちの現在の生活は、ただでさえデスクワークやスマホの影響でさらに前かがみになりがちです。
それに加えて、クライミングで腕の力に頼った登り方をしていると、どんどん猫背のように背中が丸まってしまいます。
肩甲骨と肩甲骨の間にある「菱形筋（りょうけいきん）」が働きづらくなっているのが一因です。
そこで、菱形筋を刺激するアクティブコンディショニングを実践しましょう。
自然と胸が開いた姿勢に戻っていくので、腕の動きも快適に感じられるはずです。
まず、前回ご紹介した「胸椎クルクル」のリセットを行ってから実践してみてください。
【アクティブコンディショニング】
＜エルボーアダクション＞
①かかとを合わせて背筋を伸ばして立ちます。
②両ひじを曲げ、手をヒップの上あたりに置きます。※肩があがるようでしたら、手をもう少し外側におきましょう。
③息を吐きながら肩甲骨を背骨方向に寄せるようにして、両ひじを小さく動かします。３０回ほどを目安に行いましょう。
肩甲骨がやわらかく動くようになり、胸も開いて自然と良い姿勢になりますよ。
★自分でできるセルフケアを身に着けよう♪
「コンディショニングレッスン」
初回ワンコイン体験実施中☆
https://trip-climbing.com/conditioning/
Sakuraイベントにご参加ありがとうございました。
今回は全完登者も出ました！！緊張感のあるTRY、素晴らしかったです☆
同じ課題を何人かでTRYして、見事クリアーされる方も増えてきました。
一人で考えることも必要ですが、時にはヒントを出し合いながら登るのも成長につながるし、何より楽しいですよね。
カードの提出は２９（金）までです。忘れずに提出をお願いします。
それでは、グレード発表です。
1番７Ｑ
2番７Ｑ
3番６Ｑ
4番６Ｑ
5番２Ｑ
6番６Ｑ
7番６Ｑ
8番５Ｑ
9番５Ｑ
10番４Ｑ
11番５Ｑ
12番６Ｑ
13番６Ｑ
14番６Ｑ
15番２Ｑ
16番６Ｑ
17番４Ｑ
18番４Ｑ
19番４Ｑ
20番３Ｑ
4月のイベントは4/5（金）開催予定です！お楽しみに☆