『ブログ』記事一覧

デュアルテクスチャーホールド

 

オーナーのHiroです。
今日もせっせと課題を設定中です。
NEW YEARイベント中ですが、
トライしてみてはどうでしょうか?

今回のバルジ壁の30手課題(Heaven the gate)は、
ピンチを繋ぐ、
トレーニング要素の多い課題になっています。

新しく届いたホールド。

デュアルテクスチャーホールドとは?
一つのホールドに摩擦のある部分と
鏡のようなツルツルした摩擦が少ない
加工を施したホールド。

 

地獄一丁目。

オーナーのHiroです。
今日もせっせと課題を設定中です。
NEW YEARイベント中ですが、
トライしてみてはどうでしょうか?

今回の120°壁の30手課題(地獄一丁目)は、
モノポケットやクリンプを繋ぐ
トレーニング要素の多い課題になっています。

モノポケットとは?
ワンフィンガーポケットの事で
指の故障を引き起こしやすい、
最も危険なホールドなので慎重に。

 

やる気がある若者と。

前回のセッション(ロープの結び方)後に
復習をして しっかり覚えきてくれた事に感動を覚えたオーナーのHiroです。
「NEW YEARイベント」課題の一つ8の字結びはばっちりだったね。

その後、やる気がある会員様と
フリークライミング(トップロープ)のメカニズムもやりました。
興味ある方は受付で声を掛けて下さい。

それから今日は木曜日、TRIPセッションの日です。
今回はNEW YEARイベントの課題+と100°壁でやります!
ぜひご参加下さい。

トップロープとは?
終了点でロープが折り返りロープが地面に垂れ下がっている状態。
通常はクライマーとビレーヤーの2人一組で行う。
クライマーが登っていきビレーヤーがたるんだロープを手繰るので、
クライマーが力尽きて手を離してもぶら下がるだけで落下しない。
リードルートをトップロープで登っても、登った事にはならない。

 

ボルダリングで登る前後のコンディショニングその10

こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、腰のトレーニング編として「呼吸」を行います。

「腰の負担を減らすには腹筋をすればいい」神話が浸透していますが、やり方を間違うとかえって腰に負担をかけてしまいます。腹筋をするよりも先に「呼吸が正しく行えている」ことが大切です。なぜなら、呼吸が正しく行えていれば、カラダを支えてくれている深層部にある筋肉たちがきちんと働くからです。腰に負担がかかっている方は、この筋肉たちがサボっている可能性大なのです。

そこで、まずは息を吐くことに意識をむけて、お腹を帯状に包んでいる「腹横筋(ふくおうきん)」がうまく働くようにしていきましょう。

【アクティブコンディショニング】
<アブブレス>

①仰向けになり、膝を閉じて立てておきます。両手はウエストのあたりにおいておきます。
②息を吸って、口から息を吐きながら、手でウエストを縮めるようなイメージで筋肉の動きをサポートします。
息を吐ききると違う筋肉が働きやすいので、60~70%くらいを吐くようすることがポイントです。

立っても、座っても、いつでもどこでもできるトレーニングですので、こまめに行ってみて下さい。
クライミング中も、息を吐くことを意識して行うと「いつもより楽に登れる」「安定する」と感じる方も多いですよ。ぜひお試し下さい。

★コンディショニングレッスンはじまります!★
60分間のコンディショニングレッスンを1/16(火)より開催いたします。
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもOK!
定員4名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、お知らせをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/

 

NEW YEARイベントはじまったよ。

2018年もどしどしとやります!
25個の数字課題の完登を目指す「NEW YEARイベント」、本日1/5(金)よりはじまりました~☆
参加される方は、受付でその旨をお伝え頂き、カードをお受け取り下さい。

一つでも多く完登してクライミングギア15%(一部商品は10%)OFF特典をゲットしよう! 

今回は、ポイントが多い順に、12そして今年は2018年ということで・・・18番目の方にプレゼント!
(同ポイントの場合は、抽選とさせて頂きます。)

クライミング歴3か月以内の方は1完登につき2ポイント獲得できるので、全員にチャンスがあり!!
●足自由課題もアリ!
●課題は全て白テープに赤文字の数字で記載されています。

イベント期間
1/5(金)~19(金)23時まで

カード提出期限:1/26(金)23時まで
当選者発表:1/27(土)WEBにて
プレゼントの引き換え・使用期限:2018.2/28(水)まで


いつもどおり参加は無料(施設利用料のみ)です☆
皆様どしどしご参加下さい!!