『クライミングジムTRIP』記事一覧

こんな時こそお家でできるカラダのメンテナンスを!

こんにちは。
クライミングジムTRIPオーナーのYukoです。

クライミングが出来ない今こそ、カラダのメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか?
ちょっと痛いけど・・・違和感あるけど・・・そう感じながら登り続けてきた方も、一気にカラダをリフレッシュするチャンスです☆
これまでのブログ記事の中から、クライマーの皆さまに必須となる基本的なコンディショニングをピックアップしました。
どれもすぐにその場でできる内容です。
よろしければお試し下さい。

注意:必ずリセットを行った後に、アクティブ(トレーニング)を行って下さい。筋肉を鍛える前に整えることがコンディショニングの一番大切なポイントです。リセットを飛ばすと効果が半減してしまいます。

1)手、指に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
  リセットはこちら
  アクティブはこちら

2)ふくらはぎに違和感を感じる、動きをよくしたい方に
  リセットはこちら
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3)股関節・膝に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
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4)肩に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
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5)腰に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
  リセットはこちら
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4/10(金)より当面の間、臨時休業いたします。

いつもクライミングジムTRIPをご利用頂きありがとうございます。
 

政府の緊急事態宣言発令から検討を重ねてきましたが、明日4/10(金)より当面の間、臨時休業することに致しました。

TRIPをよりどころとして下さっている皆さまのことを考えに考えた上での、苦渋の決断です。 夫婦2人で営む小さな店舗ですので、外出自粛が長期化すると思われる中、はっきり言ってどこまで耐えきれるかはわかりません。
しかし、笑顔で皆様とまたお会いするためには、この決断しかないと腹をくくりました。どうぞご理解下さいますようお願い申し上げます。
また、再開の日程は決まり次第WEBやSNSで告知させて頂きます。
 
臨時休業にあたり、月パス、キッズスクールは以下のようにさせて頂きます。
【月パス】休業日数分、期限を延長致します。
【キッズスクール】4月の未消化分を5月分にそのまま充当致します。
 なを、キッズスクールの再開は坂戸市の小学校再開を目安に考えておりますので、今のところ5/7(木)からを予定しています。
 
また、100度、100/90度壁のホールド替えは予定通り実施いたします。
新しい課題をご用意して、元気に皆様にお会いできることを楽しみに、私たちも頑張ります!
どうぞ皆様も健康第一でお過ごしください。
 
クライミングジムTRIPオーナー
HIRO&YUKO

TRIP工房(前編)


こんにちは、オーナーHiroです。

コロナウイルスでの暗いニュースしかない世の中ですが、
Yukoと共に頑張っています。


そんな中、自分はと言うとお店の除菌、清掃、最近は壁の裏まで掃除機をかけたり。
テープ、ファイル、マンスリー課題を設定したり。

そして一番はハリボテ作り。
倉庫にあるベニヤを片っ端からハリボテにしています。
そこで、ハリボテを作っている時によく聞かれた質問の答えを書こうと思います。

材料は下記の通りで、
ベニヤ
角材
爪付きナット
コーススレッド
タッピング
ボンド
パテ
塗料
珪砂

道具は、
丸ノコ
お手製治具
インパクトドライバー
布やすり


多く聞かれるのが、フリクションの事で
自分は珪砂を説明書とは違う方法で使っています。


その次に図面を書いているのかという質問ですが、
職人さんと同じく頭の中でイメージを組み立てやっています。
時には裏紙で縮小版を作ったりもします。


つづく。

ステーキサンドとボルダリング

オーナーHiroです。
4月に開催しますリアルロッククライミングに、登って食べて笑顔のプランを提案させて頂きます。

お先に会、新年会とお世話になっています「subtle cafe bar」提供のステーキサンドと、
クライミングジムTRIPの岩場体験(岩場でのルール、マナー、基本)登りのコラボになります。
気になった方は、参加申し込み時にステーキサンド付きプランとお伝え下さい。



クライミングジムTRIPではクライミングシューズ、チョークバッグ、クラッシュパッド、トポ等の販売を行っています。

岩場に行く前にトポを見るとエリアのルールもわかりますし、気持ちも上がりますよ。

こんな時こそコンディショニングで免疫力UP!

こんにちは。
クライミングジムTRIPオーナーのYUKOです。

「コンディショニングメンバーズマガジン」が届きました☆登る合間にぜひご覧ください!!

楢崎智亜選手&野口啓代選手とNCA(日本コンディショニング協会)会長とのスペシャル対談が掲載されています。

どのようにしてコンディショニングに出会い、実践し、ベストなコンディションを保っているのか・・・。
ぜひお手に取ってご覧ください!!

コンディショニングレッスンについてはこちらをご覧ください>>

昨日は、雨からみぞれになり、寒さがぶり返しましたね。
今日は少し風は冷たいですが、登るにはちょうど良い天気です。
換気のため入口も窓も開けていますので、ご来店の際はタオルと共に上着もお持ち頂いたほうが良いかと思います。

さて、とにかく一人一人が免疫力を高めていかなくてはいけない今。
外出を控えても、家でまったくカラダを動かさなくなってしまうと、血液やリンパの流れが滞り、体調を崩しかねません。
また、免疫細胞は血液の中にいますので、36.5度程度の体温がないと、血行が悪くなり、免疫力が正常に保たれないといわれています。

今こそ、お風呂に浸かったり、手首・足首・首を温めたり、ハーブティーや白湯を飲んだり、、、体温UPの工夫を実践しましょう。
おうちでもできるコンディショニングとして、おすすめなのが足首を回すことです!
まずは1日30回、めざすは200回!!200回行うとかなりカラダがぽかぽか温まるのが感じられますよ。

【足首グルグル】

①椅子に座っても床に座ってもOK。片足をもう片方の脚の上に置き、裸足の場合は足指と手の指で握手をします。靴下が脱げない場合は、つま先をもって行いましょう。
②足首をグルグルと回します。特に、足を反らす方向をしっかりと行いましょう。

TVやYouTubeを見ながら、一日何度でも行ってみて下さい。
むくみも改善されて、脚もスッキリしてきますよ☆