クライミングジムTRIPです。
皆様、ご無事でお過ごしでしょうか。
私たちも三密を避けて行動しながら、営業再開の日に向けてメンテナンスなどを行っています。
昨日、坂戸市内の小・中学校の臨時休業が５月末まで延長されることが告知されました。
これを受けまして、当店のキッズスクールも５月末まで休講と致します。
今のところ６月から再開予定ではありますが、再延期となる可能性もございます。
再開を楽しみにしているスクール生の顔が浮かびますが、思いっきりクライミングできる日まではもう少し時間がかかりそうです。
店舗の営業再開については現在のところ未定です。
決まり次第、このサイトやSNSでお知らせいたします。
元気で再会できる日を心待ちにちています☆
こんにちは。
クライミングジムTRIPオーナーのYukoです。
クライミングが出来ない今こそ、カラダのメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか？
ちょっと痛いけど・・・違和感あるけど・・・そう感じながら登り続けてきた方も、一気にカラダをリフレッシュするチャンスです☆
これまでのブログ記事の中から、クライマーの皆さまに必須となる基本的なコンディショニングをピックアップしました。
どれもすぐにその場でできる内容です。
よろしければお試し下さい。
注意：必ずリセットを行った後に、アクティブ（トレーニング）を行って下さい。筋肉を鍛える前に整えることがコンディショニングの一番大切なポイントです。リセットを飛ばすと効果が半減してしまいます。
１）手、指に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
リセットはこちら
アクティブはこちら
２）ふくらはぎに違和感を感じる、動きをよくしたい方に
リセットはこちら
アクティブはこちら
３）股関節・膝に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
リセットはこちら
アクティブはこちら
４）肩に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
リセットはこちら
アクティブはこちら
５）腰に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
リセットはこちら
アクティブはこちら
こんにちは、オーナーHiroです。
コロナウイルスでの暗いニュースしかない世の中ですが、
Yukoと共に頑張っています。
そんな中、自分はと言うとお店の除菌、清掃、最近は壁の裏まで掃除機をかけたり。
テープ、ファイル、マンスリー課題を設定したり。
そして一番はハリボテ作り。
倉庫にあるベニヤを片っ端からハリボテにしています。
そこで、ハリボテを作っている時によく聞かれた質問の答えを書こうと思います。
材料は下記の通りで、
ベニヤ
角材
爪付きナット
コーススレッド
タッピング
ボンド
パテ
塗料
珪砂
道具は、
丸ノコ
お手製治具
インパクトドライバー
布やすり
多く聞かれるのが、フリクションの事で
自分は珪砂を説明書とは違う方法で使っています。
その次に図面を書いているのかという質問ですが、
職人さんと同じく頭の中でイメージを組み立てやっています。
時には裏紙で縮小版を作ったりもします。
つづく。
オーナーHiroです。
４月に開催しますリアルロッククライミングに、登って食べて笑顔のプランを提案させて頂きます。
お先に会、新年会とお世話になっています「subtle cafe bar」提供のステーキサンドと、
クライミングジムTRIPの岩場体験(岩場でのルール、マナー、基本)登りのコラボになります。
気になった方は、参加申し込み時にステーキサンド付きプランとお伝え下さい。
クライミングジムTRIPではクライミングシューズ、チョークバッグ、クラッシュパッド、トポ等の販売を行っています。
岩場に行く前にトポを見るとエリアのルールもわかりますし、気持ちも上がりますよ。
こんにちは。
クライミングジムTRIPオーナーのYUKOです。
「コンディショニングメンバーズマガジン」が届きました☆登る合間にぜひご覧ください！！
楢崎智亜選手＆野口啓代選手とNCA（日本コンディショニング協会）会長とのスペシャル対談が掲載されています。
どのようにしてコンディショニングに出会い、実践し、ベストなコンディションを保っているのか・・・。
ぜひお手に取ってご覧ください！！
コンディショニングレッスンについてはこちらをご覧ください＞＞
昨日は、雨からみぞれになり、寒さがぶり返しましたね。
今日は少し風は冷たいですが、登るにはちょうど良い天気です。
換気のため入口も窓も開けていますので、ご来店の際はタオルと共に上着もお持ち頂いたほうが良いかと思います。
さて、とにかく一人一人が免疫力を高めていかなくてはいけない今。
外出を控えても、家でまったくカラダを動かさなくなってしまうと、血液やリンパの流れが滞り、体調を崩しかねません。
また、免疫細胞は血液の中にいますので、36.5度程度の体温がないと、血行が悪くなり、免疫力が正常に保たれないといわれています。
今こそ、お風呂に浸かったり、手首・足首・首を温めたり、ハーブティーや白湯を飲んだり、、、体温UPの工夫を実践しましょう。
おうちでもできるコンディショニングとして、おすすめなのが足首を回すことです！
まずは１日３０回、めざすは２００回！！２００回行うとかなりカラダがぽかぽか温まるのが感じられますよ。
【足首グルグル】
①椅子に座っても床に座ってもＯＫ。片足をもう片方の脚の上に置き、裸足の場合は足指と手の指で握手をします。靴下が脱げない場合は、つま先をもって行いましょう。
②足首をグルグルと回します。特に、足を反らす方向をしっかりと行いましょう。
ＴＶやYouTubeを見ながら、一日何度でも行ってみて下さい。
むくみも改善されて、脚もスッキリしてきますよ☆