SATSUKIイベントにご参加ありがとうございました。
当選者はこちらの皆様です！（同ポイントの場合は抽選）※会員番号順
0000214
0000277
0000553
おめでとうございます！
「クライミングギア10％OFF特典」をプレゼントします。（2019.6/28（金）までにご利用下さい。）
入賞をされた方は、次月より3か月間は一撃（1回で登れた）ポイントのみが有効となります。
※4か月目より限定解除となり通常のイベントルールに戻ります。
（例：5月のイベントで入賞の場合、6～8月まで1撃のみカウント、9月より通常ルール）
6月のイベントは6/7（金）にスタート予定です。
参加料は、いつもどおり施設利用料のみ。
梅雨を吹き飛ばす、熱いTRYをお待ちしてます！！
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
このといころ暑い日が続いていますね。
水分が不足すると筋肉の働きも悪くなりますので、こまめに補給してクライミング（ボルダリング）を楽しみましょう♪
今回は、肩のインナーマッスルとも呼ばれる、ローテーターカフ（回旋筋腱板）のアクティブコンディショニングをご紹介します。
ローテーターカフは、4つの筋肉（棘下筋・棘上筋・小円筋・肩甲下筋）をまとめた総称です。
上腕骨頭をかかえ込んで肩関節を安定させる働きがあります。
そのため、腕を使うスポーツや運動には全て密接に関係しており、このローテーターカフをうまく連動させて使えるかどうかで、効率よい動きの出来が決まってしまいます。
まさにクライミングには必須の筋肉たちとも言えますね。
前回の、肩甲骨周りのリセットコンディショニングの後に行いましょう。
【アクティブコンディショニング】
＜エクスターナルローテーション＞
①立っていても座っていてもＯＫ！背筋を伸ばして、肘を90度に曲げ、脇を締めておきます。
②小指に力を入れて握るようにし、脇を締めたまま、息を吐きながら外側に開き＆戻すを繰り返します。
腕を外側に開いていくとき、脇に腕をくっつけたまま動かすことがポイントです。
肩甲骨の下部の動きを感じ、肩甲骨が中央に寄ることを意識しながら行いましょう。
★正しいやり方を一度ご体験下さい♪
「コンディショニングレッスン」
初回ワンコイン体験実施中☆
https://trip-climbing.com/conditioning/
SATSUKIイベントにご参加ありがとうございました。
昨晩は閉店時間ぎりぎりまで、何度も課題にTRYする姿がたくさんみられました！
目標課題をひとつでもクリアー出来た方、おめでとうございます☆
出来なかった方もTRYする中で、初めて意識してやってみた動きなど、新しい発見があったのでは？！
それらは必ず成長につながりますので、大切にしていきましょう（＾＾）
全完登者もいらっしゃいますが、最後まで順位はわかりません。
31（金）までに必ずカードの提出をお願いします！！
それでは、グレード発表です。
1番７Ｑ
2番７Ｑ
3番７Ｑ
4番６Ｑ
5番５Ｑ
6番６Ｑ
7番７Ｑ
8番２Ｑ
9番５Ｑ
10番４Ｑ
11番５Ｑ
12番５Ｑ
13番４Ｑ
14番６Ｑ
15番５Ｑ
16番６Ｑ
17番５Ｑ
18番５Ｑ
19番１Ｑ
20番３Ｑ
さあ、しばしレギュラー課題をお楽しみください。
6月のイベントは6/7（金）からスタート予定です。
こちらもお楽しみに☆彡
皆さん、元気ですか～！！
さあ、今月ももちろんやりますよ！！
本日5/10（金）より「SATSUKIイベント」スタートです☆
期間限定の課題を一つでも多く完登して「クライミングギア10％OFF特典」をゲットしましょう♪
参加される方は、受付でその旨をお伝え頂き、カードをお受け取り下さい。
今回も、ポイントが多い順に、1、2、19番目の方に特典をプレゼントします！※同ポイントの場合は抽選です。
☆クライミング歴3か月以内の方は1完登につき2ポイント獲得できます。ただし、1回入賞された方は、次回よりほかの方同様に1完登につき1ポイントとなります。
☆各課題を1回で完登したらポイント2倍！（クライミング歴3か月以内の方は4ポイント、それ以外の方は2ポイント）
☆足自由課題もアリ！
☆課題は全て白テープに数字で記載されています。
★＃クライミングジムTRIPをつけてSNS投稿や、動画撮影にご協力いただくと+5ポイントの特典もアリ！
※入賞をされた方は、次月より3か月間は一撃（1回で登れた）ポイントのみを有効とする限定ルールが適用となります。※4か月目より限定解除となり通常のイベントルールに戻ります。
【イベント期間】
5/10（金）～5/24(金）23時まで
カード提出期限： 5/31(金） まで
当選者発表：6/1（土）ＷＥＢにて
プレゼントの引き換え・使用期限：2019.6/28（金）まで
施設利用料のみでご参加頂けますので、楽しみながらTRYしてみてくださいっ☆
明日は5/5（日）こどもの日！ということで・・・限定課題をご用意してお待ちしています！
完登するとプレゼントを差し上げます☆
【概要】
紅白テープ課題の完登を目指しましょう☆
小学1～2年生+初ボルダリングの小学生
→スラブ側の４面すべての課題を１回で登れたらプレゼントを差し上げます！
小学3～6年生
→７面すべての課題を１回で登れたらプレゼントを差し上げます！
初心者向け講習も随時行いますので、ご家族みなさまでのご来館お待ちしております☆彡