久しぶりに良いお天気が続いていますね。
本日は２３時まで、明日は祝日のため１０～２１時の営業ですので、よろしくお願いします☆
さて、表題のオンラインオブザベーションというサイトができていましたので、２級課題（白の＋シール）を登録してみました。
オブザベーションとは、TRIPの講習会でもお伝えしていますが、「観察」という意味があるとおり、その課題の全体や細かいホールドをよく見て、どのように登るかイメージをしていくことを言います。
このサイトでは、3Dでオブザベーションができるようになっています。
なんか、未来的！！
※動画は、最後に登っている様子も入っていますので、オンサイトトライをしたい方は、３Ｄだけご覧になることをおすすめします。
オーナーHiroです。
今日もせっせとファイル課題を設定中です。
ハロウィンイベント中ですが、トライしてみてはどうでしょうか？
ファイル課題をトライした事が無い方に。
足自由課題は自分でバランスの良いフットホールドを見付けて登る課題です。
新しく届いたホールド、どこにセットされるのかお楽しみに。
PETZL（ぺツル）製品の取り扱いを始めました。
やはり新しいギアはいいですね☆ヘッドランプもすっごい明るいし、お手頃価格！
岩場に行くならヘッテン（ヘッドランプの通称）は必須ですよ。
昨晩は、お客様とパワーリキッドチョークを使ってみましたが、ネーミングの通りパワフル！！
登れなかった課題が登れたりして、驚きの声があがっていました。
使ってみたい方は、声をかけて下さいね。
ほかにも、PETZL（ぺツル）製品をじっくり検討されたい方にはカタログもあります。
ハロウィンイベント課題はいよいよラストスパート！
仮装で+5ポイントはリアルなものから独創的なものまで何でもＯＫです☆
例えば「看護師」。リアルすぎて逆にわからない？！（笑）い～んです。
仮装は気楽に、登りは熱く！
ラストスパートお待ちしてます！！
雨が降り続いていますね。
ご来館の際はお気をつけてお越しください。
さて、Black Diamondのチョークバックが入荷しましたので、そろそろ・・・と考えていた方は声をかけて下さいね。
早くもひとつ売れてしまいましたので、早い者勝ちです！
また、どんより天気とは真逆の明るいカラーの「キッズ用チョークバック」も入荷しました。
小さくてかわいいですよ～。
少しづつ自分のクライミングギアを揃えていくと、モチベーションもあがります！
そろそろシューズを検討しているという方も、お気軽にご相談下さいね。
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、足のトレーニング編です。
今回はすねの筋肉をトレーニングします。
クライミングでは、反対側のふくらはぎの筋肉を使うことが多いので、疲労もたまりがちです。反対側にあるすねの筋肉をスムーズに動かすトレーニングをすることで、ふくらはぎの疲労が改善され、脚全体の血流も促進されます。
足首のスムーズな動きが必要なスラブ壁や、スメアリング、トウフックが苦手という方にもおすすめのトレーニングです。おまけに、歩く時の足運びがスムーズになるので、むくみも改善され、スッキリした脚になりますよ！
【アクティブコンディショニング】
＜トーアップ＞
①楽な姿勢で床にすわります。片方の膝を立て、反対脚は楽な位置に置きます。
②足首の前にあるくぼみに親指をおしあてて、足首を包むように持ち、つま先を上げたり下げたりを繰り返します。10～30回を目安に行いましょう。※反対足も同様に。
かかとを支点にしてつま先を上下させ、すね側の筋肉を動かすことを意識して行います。
つま先が左右に傾むかないように注意して行うことがポイントです。
★コンディショニングレッスンはじまります！★
６０分間のコンディショニングレッスンがいよいよスタート☆
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもＯＫ！
定員４名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、こちらをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/