急に寒くなってきましたね。
しかも、明日はさらに冷え込むということで・・・

ジャーン！！ストーブ設置しました！！
オーナーHIRO自ら動作確認。近すぎ（笑）

これで急に寒くなっても快適にクライミングできます！

いつも突然イベントが始まるTRIPです（笑）。

新しい数字課題が25個出そろいました！ということで、ハロウィンイベント本日より開始します！！

一つでも多く完登して「クライミングギア15％OFF券」（使用期限：11/30）をゲットしよう！ 

今回は、ポイントが多い順に、1、2、35番目の方にプレゼント！
（同ポイントの場合は、提出日の早かった方を当選とさせていただきます。）

しかも、今回は、クライミング歴3か月以内の方は1完登につき2ポイント獲得できるので、全員にチャンスがあります！！

今回は105度がメインになっていますが、100/90度壁にもこ～んなおもしろい課題もありますよ、5秒保持！

【イベント期間】
10/17（火）～31（火）23時まで

カード提出期限：11/7（火）まで
当選者発表：11/8（水）ＷＥＢにて
プレゼントの引き換え・使用期限：11/30（木）まで

☆10/21　ボーナスポイント追加
イベント期間中に仮装をして登られた方にはプラス5ポイント！
仮装のテーマは自由です。
更衣室がありますので、ご利用下さい。
（この時点で全完登されている方には自動的に5ポイントプラスしておきます。）

参加は無料（施設利用料のみ）ですので、皆様どしどしご参加下さい！！

こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、足のリセット編です。

ボルダリングは腕の力だけで登ると思われがちですが、下半身との連動した動きが必要な、全身を使うスポーツです。
そして、実は足（足首から下）の細かい動きがバランスを保つために必要です。

小さなホールドに、足の親指側を置いたり、足を入れ替えたり、乗り込んでいったりと、繊細な動きがスムーズにできるためには、足のコンディショニングが必須です。足指や足首の動きがスムーズになれば、腕の疲労も減らして登ることが可能になりますよ。

【リセットコンディショニング】
＜指わけ＞

①楽な姿勢で座り、片方の脚は伸ばします。
　（姿勢がつらい方は、椅子やクッションに座ったり、壁に寄りかかったり、膝下にタオルを入れて行ってください。）
②反対の脚をももの上に置き、指をしっかり伸ばしながら、一本ずつ前後に開いていきます。

＜足首グルグル＞

①指わけが終わった姿勢のまま、足と手で握手をするように足指の間をしっかり刺激します。
②手で円を描くように外回し、内回しと足首を回しましょう。

片足が終わったら、両足そろえて見てみてください。
やった方の足がスッキリしていたり、指の間がしっかり開いたり、動かしやすかったりしたらリセット完了です。
反対足も同様に行って下さいね。

★コンディショニングレッスンはじまります！★
コンディショニングレッスンがいよいよスタート☆
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもＯＫ！
定員４名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、こちらをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/