NEW YEARイベントにご参加ありがとうございました。
２０１９年最初のイベントはいかがでしたか？
見事に全完登された方も最終日まで出し切った方も、素晴らしいTRYでした！！
今後のクライミングにしっかり活かしていきましょう☆
カードの提出は２５日（金）までですので、忘れずに提出をお願いします。
それでは、グレード発表です。
1番７Ｑ
2番７Ｑ
3番５Ｑ
4番４Ｑ
5番５Ｑ
6番６Ｑ
7番２Ｑ
8番５Ｑ
9番１Ｑ
10番６Ｑ
11番４Ｑ
12番５Ｑ
13番５Ｑ
14番５Ｑ
15番５Ｑ
16番２Ｑ
17番５Ｑ
18番６Ｑ
19番１Ｄ
20番３Ｑ
さあ、いよいよホールド替えの105度＆120度壁は今週末まで☆
こちらも集中してTRYしていきましょう。
早いもので・・・１月イベントも終了まであと３日！
みなさまラストスパート頑張りましょう☆
そして、ホールド替えがまっています。
ウキウキして購入したこの子たちはどんな課題に使われるのやら・・・お楽しみに！
そして、また好評のキャンペーンを本日1/16より再開しました☆
初めてTRIPをご利用の方には「レンタルシューズ３回無料券」を差し上げます。
ほんとに、ボルダリングの楽しさって、文章ではお伝えしずらいものでして。。。。
気になっている方は全員集合！！
初心者同士でも、丁寧にレクチャーしますので、気軽にご来店下さいね。
寒くてこたつから出れない皆様。
死ぬまでに一度はクライミング（ボルダリング）をやってみたいという皆様。
はい、今がチャンスですよ～。
初めてTRIPをご利用の方に「レンタルシューズ3回無料チケット」をプレゼントするキャンペーンを再開します☆
約1000円もお得になるこの機会に、まずは3回、ボルダリングを試してみてはいかがでしょうか？
前回も大変ご好評頂いたこのキャンペーン。
３回終了前にマイシューズをＧＥＴする方もいたくらい、やってみないとボルダリングの楽しさはわかりません☆
お一人でも丁寧にレクチャーしますので、安心してご来店下さい。
もちろん、ご家族、ご友人、職場の皆様などグループでもＯＫ！お気軽にお越しください。
持ち物や服装などは「はじめての方」をご覧ください。
【キャンペーンについて】
内容：TRIPを初めてご利用の方に「レンタルシューズ3回無料チケット」を差し上げます。
配布期間：1/16（水）～ チケットが無くなり次第終了
チケット使用期限：初回利用時より１か月間有効
注意事項：チケットはご本人のみ有効です。
初心者向け講習会も随時開催いたしますので、お気軽にご来店下さい☆
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
クライミングのためのコンディショニング軸づくり編part4で、今日もしっかりカラダも温めてから登りましょう！
今回は、前回行ったクロスウォークを後ろ向きに行うバッククロスウォークです。
さぼりがちな「内ももの筋肉（内転筋群）」に加え、「お尻の筋肉（大殿筋下部）」をしっかり使っていきましょう。もちろん、息を吐きながら行うので、軸づくりに必須の「横腹筋（ふくおうきん）」も一気に刺激していきます。
バルジや強傾斜で足がすぐにきれてしまうという方は、ここがしっかり使えることもポイントですよ～☆
前回同様に、股関節のリセットを先に行っておきましょう。
股関節のリセットコンディショニングはこちら↓↓
https://trip-climbing.com/2017/11/04/321/
【アクティブコンディショニング】
＜バッククロスウォーク＞
※はじめる前に後ろに障害物がないことを確認してから行って下さい。
①踵をつかけて立ち、両手はウエストに置いておきます。
②息を吐きながらつま先を外側に向けて片脚を後ろに出し、反対の脚にクロスさせます。内ももとお尻の下の方がキュッと引き締まるイメージで、脚をしっかりとクロスさせるのがポイントです。
③反対も同様に行います。
顔は正面を向いて、上体も左右に揺れないように行うことが大切です。
慣れてきたら息を吐きながらリズミカルに行いましょう。
★今年こそ調子いいカラダでスタートしよう！
「コンディショニングレッスン」初回ワンコイン体験実施中☆
https://trip-climbing.com/conditioning/
いつもクライミングジムTRIPをご利用いただきありがとうございます。
祝日＆ホールド替えなどに伴い営業時間の変更がありますので、ご確認をお願いします。
1月14日（月・祝）10：00～20：00
1月15日（火）振替休館日
1月20日(日)10:00〜18:00
1月21日(月)休館日：ホールド替え
対象エリア：105度、120度
1月22日(火)通常営業
※ホールド替えをしたエリアでは、調整などの作業を行います。
ホールドセットなどで音が出ることもありますので、予めご了承下さい。
1月27日（日）10:00〜18:00
よろしくお願いします。