いつもTRIPをご利用頂きありがとうございます。
オープンして間もなく３か月ですが、一部エリアのホールド替えを行います。
新しいホールドも準備してます☆☆☆
それに伴い営業時間に変更がありますので、ご確認をお願いします。
＜営業スケジュール＞
11/26（日）短縮営業 10：00～18：00
11/27（月）休館日 ホールド替え
11/28（火）通常営業 13：00～23：00
＜対象エリア＞
90度壁、100度壁、120度壁
対象エリアの現在の課題ができるのは11/26（日）18：00まで！
ラストスパートお待ちしてます！！
いつもTRIPをご利用頂きありがとうございます。
オープンから２か月を過ぎ、以前よりご要望の多かった小学生未満のお子様のご利用の検討を重ね、以下の内容で開始することにしました。
曜日・時間限定となりますが、ご家族皆様でどうぞご利用下さい。
＜利用可能時間・エリア＞
土・日 10：00～12：00
90度～スラブ壁側のエリアのみ
※祝日、短縮営業の日やバルジ側のエリアはご利用いただけません。
＜利用条件＞
・保護者１人に対してお子様２人までご利用可能。
・保護者の方は初回のみ会員登録（1000円（税別））が必要です。※すでに会員の方は必要ありません。
・利用規約をご理解・ご了承の上、お子様から目を離さないでください。
・お子様が登っているときは保護者の方は登らず、必ずサポートを行ってください。
・料金プランは親子セットのみです。
・レンタルシューズのサイズがない（20cm以下）お子様は上履き・体育間履きなどでご利用いただけます。シューズをレンタルされる場合は、別途レンタル料が必要です。※小さいサイズは数に限りがありますので、念のためシューズをご持参頂くか、事前にお問い合わせ下さい。
・ご利用状況によって、本プランの内容を変更または中止することもございますので、予めご了承下さい。
＜利用料金＞
親子セット（保護者+小学生未満１人） 3000円（税別）（3240円 税込み）
小学生未満1人追加 1000円（税別）（1080円 税込み）
不明点などございましたら、お気軽にお電話下さい。
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、股関節周辺のトレーニング編です。
今回は股関節まわりの使えていない筋肉をトレーニングします。
クライマーに限らず、多くの方が内ももの筋肉「内転筋」がさぼりがちです。
膝をつけたまま長時間座っていられない（いつの間にか開いている）、ももの外側がいつも張っている、おすと痛いということはありませんか？
内転筋がサボっている分を、外側の筋肉や靱帯でなんとかしようという代償が起こっていることが考えられます。
クライミングにおいては、バランスをとる全てのムーブに股関節周りの筋肉がバランスよくスムーズに動くことが必要です。特に、垂壁、乗り込み、インサイドフラッギング、フットジャム、レイバックが上手くできない、足の親指側にしっかりのり込めない、足ののせ替えや小さなスタンスにのるのが苦手・・・という方は、一度お試しください。ヒップもかなりキュッとあがるおまけつき☆
【アクティブコンディショニング】
＜ストレートカーフレイズ＞
①かかとをつけて立ち、脚の付け根から脚を外側に回すイメージでつま先を開きます。ふくらはぎ、膝、内もももつけるとさらに効果的です。
②手はウエストおき、その姿勢を保ったまま、息を吐きながらかかとを床から浮かし、ストンと床に戻します。
③内もも、お尻の下のほうがキュッと引き締まるのを感じながら、リズミカルに繰り返し行いましょう。
高くカラダを持ち上げなくてもＯＫです。
カラダが前に倒れがちなので、まっすぐ上下するイメージで行います。
やり方を確認したい方は、ジムでお気軽に声をかけて下さいね。
★コンディショニングレッスンはじまります！★
６０分間のコンディショニングレッスンを1/16（火）より開催いたします。
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもＯＫ！
定員４名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、こちらをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/
10/17～31に開催したハロウィンイベントにご参加ありがとうございました！！
めでたく全完登できた、思ってたより登れたｏｒ登れなかった・・・
色々な思いがあると思いますが、
最終日の23時まで、目標課題をTRYし続けたことは必ず力になっています！！
「こんな課題無理～」「持てない～」なんて言っていた課題ができちゃったり・・・。
イベントを通じて、やったことのないムーブや、触ったことのないホールドを使った課題にチャレンジすることで、以前より動き方も変わっているはずです。
自分の成長のためにもイベントをどんどん利用してくださいね。
それでは、いよいよ結果発表です！
以下の3名様に「クライミングギア15％off（ぺツル商品は10％off）」をプレゼント致します！
おめでとうございます！！※会員番号順です。
0000071
0000075
0000181
今回、特別に以下の賞をご用意致しました。
ベスト仮装賞「スキンケア商品」をプレゼント致します。
0000052
11/30までに上記特典をお受け取り＆ご利用下さい。
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、股関節周りのリセット編です。
クライミングをされている方で「股関節がもう少し柔らかければな～」と思ったことがある方も多いはず！
ハイステップがしずらい、ヒールフックしたいのに脚があがらない、もう少し脚が開けばあのホールドに届くのに・・・。
今回紹介するリセットコンディショニングは、股関節～膝関節周りの筋肉たちにアプローチできるので、膝が痛くなりやすいという方にも必須のコンディショニングです。
クライミングだけでなく、登山、マラソンなどをされる方もウォーミングアップにぜひ取り入れてみて下さい。
【リセットコンディショニング】
＜脚クルクルトントン＞
①楽な姿勢で座り、片方の脚は伸ばします。伸ばした脚の膝下にタオルを入れて隙間を埋めるとさらに効果的です。（姿勢がつらい方は、クッションに座ったり、壁に寄りかかったりして行ってください。）
②伸ばしている脚は脱力しておきます。両手で太ももあたりをもち、かかとを支点に左右にクルクルと脚をゆらします。
③そのまま膝裏を地面に打ち付けるように、トントンと膝をしっかり伸ばします。
動きが軽くなるまで②③を繰り返し行いましょう。
片脚が終わったら、膝を胸に引き寄せるように動かしてみて下さい。
やった方の脚が動かしやすくなっていたらリセット完了です。
反対脚も同様に行います。
★コンディショニングレッスンはじまります！★
６０分間のコンディショニングレッスンを1/16（火）より開催いたします。
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもＯＫ！
定員４名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、こちらをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/