11/23(木・祝)は祝日営業です
11/23(木・祝)は祝日営業となります。
営業時間 10:00~21:00
講習会付き初心者向けプラン「初TRIPセット」も随時行いますので、
ご予約なしでもお気軽にお越しください。
11/23(木・祝)は祝日営業となります。
営業時間 10:00~21:00
講習会付き初心者向けプラン「初TRIPセット」も随時行いますので、
ご予約なしでもお気軽にお越しください。
オーナーHIRO&YUKOです。
休館日に久しぶりに岩場に行ってきました。
なんと、5か月ぶり・・・。
新しく開拓された福島県の会津田島の岩場です。
国道121号沿いにあり、アプローチゼロ!田島モータースクールの道をはさんで反対側にあります。
こじんまりとした岩場ですが、貸し切り&日差しもあって快適でした。
リードも懸垂下降も久しぶり!最初は緊張しましたが、やっぱり楽しかった~(^^♪
5.9~5.
まだ開拓して間もないので、ビレイヤーはヘルメット必須です。
平日は、ドライビングスクールさんでお手洗いも借りれます。
帰りに塩原にも立ち寄ってボルダー見学☆紅葉と岩が最高!
日も暮れはじめていたのに、かなりTRYされている方が多かったです。
岩場に行くともっとトレーニングしないと!とやる気が出ますね。
一緒にトレーニングして、岩場に行きましょう☆☆
いつもTRIPをご利用頂きありがとうございます。
オープンして間もなく3か月ですが、一部エリアのホールド替えを行います。
新しいホールドも準備してます☆☆☆
それに伴い営業時間に変更がありますので、ご確認をお願いします。
<営業スケジュール>
11/26(日)短縮営業 10:00~18:00
11/27(月)休館日 ホールド替え
11/28(火)通常営業 13:00~23:00
<対象エリア>
90度壁、100度壁、120度壁
対象エリアの現在の課題ができるのは11/26(日)18:00まで!
ラストスパートお待ちしてます!!
いつもTRIPをご利用頂きありがとうございます。
オープンから2か月を過ぎ、以前よりご要望の多かった小学生未満のお子様のご利用の検討を重ね、以下の内容で開始することにしました。
曜日・時間限定となりますが、ご家族皆様でどうぞご利用下さい。
<利用可能時間・エリア>
土・日 10:00~12:00
90度~スラブ壁側のエリアのみ
※祝日、短縮営業の日やバルジ側のエリアはご利用いただけません。
<利用条件>
・保護者1人に対してお子様2人までご利用可能。
・保護者の方は初回のみ会員登録(1000円(税別))が必要です。※すでに会員の方は必要ありません。
・利用規約をご理解・ご了承の上、お子様から目を離さないでください。
・お子様が登っているときは保護者の方は登らず、必ずサポートを行ってください。
・料金プランは親子セットのみです。
・レンタルシューズのサイズがない(20cm以下)お子様は上履き・体育間履きなどでご利用いただけます。シューズをレンタルされる場合は、別途レンタル料が必要です。※小さいサイズは数に限りがありますので、念のためシューズをご持参頂くか、事前にお問い合わせ下さい。
・ご利用状況によって、本プランの内容を変更または中止することもございますので、予めご了承下さい。
<利用料金>
親子セット(保護者+小学生未満1人) 3000円(税別)(3240円 税込み)
小学生未満1人追加 1000円(税別)(1080円 税込み)
不明点などございましたら、お気軽にお電話下さい。
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、股関節周辺のトレーニング編です。
今回は股関節まわりの使えていない筋肉をトレーニングします。
クライマーに限らず、多くの方が内ももの筋肉「内転筋」がさぼりがちです。
膝をつけたまま長時間座っていられない(いつの間にか開いている)、ももの外側がいつも張っている、おすと痛いということはありませんか?
内転筋がサボっている分を、外側の筋肉や靱帯でなんとかしようという代償が起こっていることが考えられます。
クライミングにおいては、バランスをとる全てのムーブに股関節周りの筋肉がバランスよくスムーズに動くことが必要です。特に、垂壁、乗り込み、インサイドフラッギング、フットジャム、レイバックが上手くできない、足の親指側にしっかりのり込めない、足ののせ替えや小さなスタンスにのるのが苦手・・・という方は、一度お試しください。ヒップもかなりキュッとあがるおまけつき☆
【アクティブコンディショニング】
<ストレートカーフレイズ>
①かかとをつけて立ち、脚の付け根から脚を外側に回すイメージでつま先を開きます。ふくらはぎ、膝、内もももつけるとさらに効果的です。
②手はウエストおき、その姿勢を保ったまま、息を吐きながらかかとを床から浮かし、ストンと床に戻します。
③内もも、お尻の下のほうがキュッと引き締まるのを感じながら、リズミカルに繰り返し行いましょう。
高くカラダを持ち上げなくてもOKです。
カラダが前に倒れがちなので、まっすぐ上下するイメージで行います。
やり方を確認したい方は、ジムでお気軽に声をかけて下さいね。
★コンディショニングレッスンはじまります!★
60分間のコンディショニングレッスンを1/16(火)より開催いたします。
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもOK!
定員4名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、こちらをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/