『trip』記事一覧

日本列島に寒波襲来。

オーナーのHiroです。
徐々に課題が増えてきた105°壁のファイル課題。
新たにバルジ壁の課題用紙と黄いバルジファイルを作りました。
突然始まった昨日のバルジセッションの課題と、
今朝、設定した課題を入れておきますのでトライしてみて下さい。
温まりますよ!!

温まると言えば
冬の岩場での必需品(焼き石)城ヶ崎産をプレゼント中!
数に限りあり。
欲しい方は受付で声を掛けて下さい。

焼き石とは?
冬の岩場でキンキンに冷えた課題を登る時に、
バーナーで温めた石をチョークバックに忍ばして指を温める時に使うアイテムです。
大きさや形、重さなど好みで使い分けます。

ホールド替えに伴う営業時間変更のお知らせ

いつもTRIPをご利用頂きありがとうございます。
オープンして間もなく3か月ですが、一部エリアのホールド替えを行います。
新しいホールドも準備してます☆☆☆

それに伴い営業時間に変更がありますので、ご確認をお願いします。

<営業スケジュール>
11/26(日)短縮営業 10:00~18:00
11/27(月)休館日 ホールド替え
11/28(火)通常営業 13:00~23:00

<対象エリア>
90度壁、100度壁、120度壁
対象エリアの現在の課題ができるのは11/26(日)18:00まで!
ラストスパートお待ちしてます!!

 

小学生未満のお子様のご利用を開始します!

いつもTRIPをご利用頂きありがとうございます。

オープンから2か月を過ぎ、以前よりご要望の多かった小学生未満のお子様のご利用の検討を重ね、以下の内容で開始することにしました。
曜日・時間限定となりますが、ご家族皆様でどうぞご利用下さい。

<利用可能時間・エリア>
土・日 10:00~12:00
90度~スラブ壁側のエリアのみ
※祝日、短縮営業の日やバルジ側のエリアはご利用いただけません。

<利用条件>
・保護者1人に対してお子様2人までご利用可能。
・保護者の方は初回のみ会員登録(1000円(税別))が必要です。※すでに会員の方は必要ありません。
・利用規約をご理解・ご了承の上、お子様から目を離さないでください。
・お子様が登っているときは保護者の方は登らず、必ずサポートを行ってください。
・料金プランは親子セットのみです。
・レンタルシューズのサイズがない(20cm以下)お子様は上履き・体育間履きなどでご利用いただけます。シューズをレンタルされる場合は、別途レンタル料が必要です。※小さいサイズは数に限りがありますので、念のためシューズをご持参頂くか、事前にお問い合わせ下さい。
・ご利用状況によって、本プランの内容を変更または中止することもございますので、予めご了承下さい。

<利用料金>
親子セット(保護者+小学生未満1人) 3000円(税別)(3240円 税込み)
小学生未満1人追加          1000円(税別)(1080円 税込み)

不明点などございましたら、お気軽にお電話下さい。

ボルダリングで登る前後のコンディショニングその6

こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、股関節周辺のトレーニング編です。

今回は股関節まわりの使えていない筋肉をトレーニングします。
クライマーに限らず、多くの方が内ももの筋肉「内転筋」がさぼりがちです。
膝をつけたまま長時間座っていられない(いつの間にか開いている)、ももの外側がいつも張っている、おすと痛いということはありませんか?
内転筋がサボっている分を、外側の筋肉や靱帯でなんとかしようという代償が起こっていることが考えられます。

クライミングにおいては、バランスをとる全てのムーブに股関節周りの筋肉がバランスよくスムーズに動くことが必要です。特に、垂壁、乗り込み、インサイドフラッギング、フットジャム、レイバックが上手くできない、足の親指側にしっかりのり込めない、足ののせ替えや小さなスタンスにのるのが苦手・・・という方は、一度お試しください。ヒップもかなりキュッとあがるおまけつき☆

【アクティブコンディショニング】
<ストレートカーフレイズ>


①かかとをつけて立ち、脚の付け根から脚を外側に回すイメージでつま先を開きます。ふくらはぎ、膝、内もももつけるとさらに効果的です。
②手はウエストおき、その姿勢を保ったまま、息を吐きながらかかとを床から浮かし、ストンと床に戻します。
③内もも、お尻の下のほうがキュッと引き締まるのを感じながら、リズミカルに繰り返し行いましょう。

高くカラダを持ち上げなくてもOKです。
カラダが前に倒れがちなので、まっすぐ上下するイメージで行います。

やり方を確認したい方は、ジムでお気軽に声をかけて下さいね。

★コンディショニングレッスンはじまります!★
60分間のコンディショニングレッスンを1/16(火)より開催いたします。
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもOK!
定員4名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、こちらをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/