『ジム』記事一覧

脱こたつ!キャンペーンのお知らせ

寒くてこたつから出れない皆様。
死ぬまでに一度はクライミング(ボルダリング)をやってみたいという皆様。

はい、今がチャンスですよ~。
初めてTRIPをご利用の方に「レンタルシューズ3回無料チケット」をプレゼントするキャンペーンを再開します☆
約1000円もお得になるこの機会に、まずは3回、ボルダリングを試してみてはいかがでしょうか?

前回も大変ご好評頂いたこのキャンペーン。
3回終了前にマイシューズをGETする方もいたくらい、やってみないとボルダリングの楽しさはわかりません☆
お一人でも丁寧にレクチャーしますので、安心してご来店下さい。
もちろん、ご家族、ご友人、職場の皆様などグループでもOK!お気軽にお越しください。
持ち物や服装などは「はじめての方」をご覧ください。

【キャンペーンについて】
内容:TRIPを初めてご利用の方に「レンタルシューズ3回無料チケット」を差し上げます。
配布期間:1/16(水)~ チケットが無くなり次第終了
チケット使用期限:初回利用時より1か月間有効
注意事項:チケットはご本人のみ有効です。

初心者向け講習会も随時開催いたしますので、お気軽にご来店下さい☆

ボルダリングで登る前後のコンディショニングその21

こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
クライミングのためのコンディショニング軸づくり編part4で、今日もしっかりカラダも温めてから登りましょう!

今回は、前回行ったクロスウォークを後ろ向きに行うバッククロスウォークです。
さぼりがちな「内ももの筋肉(内転筋群)」に加え、「お尻の筋肉(大殿筋下部)」をしっかり使っていきましょう。もちろん、息を吐きながら行うので、軸づくりに必須の「横腹筋(ふくおうきん)」も一気に刺激していきます。
バルジや強傾斜で足がすぐにきれてしまうという方は、ここがしっかり使えることもポイントですよ~☆
前回同様に、股関節のリセットを先に行っておきましょう。

股関節のリセットコンディショニングはこちら↓↓
https://trip-climbing.com/2017/11/04/321/

【アクティブコンディショニング】

<バッククロスウォーク>
※はじめる前に後ろに障害物がないことを確認してから行って下さい。
①踵をつかけて立ち、両手はウエストに置いておきます。
②息を吐きながらつま先を外側に向けて片脚を後ろに出し、反対の脚にクロスさせます。内ももとお尻の下の方がキュッと引き締まるイメージで、脚をしっかりとクロスさせるのがポイントです。
③反対も同様に行います。
顔は正面を向いて、上体も左右に揺れないように行うことが大切です。
慣れてきたら息を吐きながらリズミカルに行いましょう。

★今年こそ調子いいカラダでスタートしよう!
「コンディショニングレッスン」初回ワンコイン体験実施中
https://trip-climbing.com/conditioning/

ボルダリングで登る前後のコンディショニングその20

こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。

さすがにカラダも縮こまるような寒さになってきましたね。
ウォーミングアップにも最適なカラダも温まるクライミングのためのコンディショニング、軸づくり編part3をお届けします。

日本人が上手く使えていない脚の筋肉ナンバーワンではないかと思われる「内ももの筋肉(内転筋群)」と、軸を作るために必須のお腹を帯状に包んでいる「横腹筋(ふくおうきん)」を、立って行うアクティブコンディショニングで一気に活性化しましょう。
この2つの連動がうまくいけば、軸が安定するだけでなく、脚の運びもスムーズになりますよ☆
股関節のリセットを先に行うとさらに効果的です!!

股関節のリセットコンディショニングはこちら↓↓
https://trip-climbing.com/2017/11/04/321/

【アクティブコンディショニング】

<クロスウォーク>
①踵をつかけて立ち、両手はウエストに置いておきます。
②息を吐きながらつま先を外側に向けて片脚を前に出し、反対の脚にクロスさせます。内ももを使って脚をしっかりとクロスさせるのがポイントです。
③反対も同様に行います。
顔は正面を向いて、上体も左右に揺れないように行うことが大切です。
慣れてきたら息を吐きながらリズミカルに行いましょう。

★頭もカラダもスッキリして新年を迎えよう!!
「コンディショニングレッスン」初回ワンコイン体験実施中
https://trip-climbing.com/conditioning/

メディア掲載情報『LOCALIINA(ローカリーナ)』

比企郡・東松山の今が分かる地域情報サイト「LOCALIINA(ローカリーナ)」にて、体験取材の記事が掲載されました。女性目線で「初TRIPセット」の流れも楽しく掲載されています。
ぜひ、ご覧ください。

【大流行!】楽しく痩せる!話題のボルダリングジム『TRIP』が凄かった!

 

 

12/24(祝・月)は祝日営業&グリューワイン

いつもクライミングジムTRIPをご利用頂きありがとうございます。
明日から3連休!
TRIPは、12/24(月・祝)は10~20時の祝日営業です。
そして、クリスマスということで、大人にはうれしい「グリューワイン」を夕方以降からふるまう予定ですので、お楽しみに☆(上手くできますように(笑))※数量限定。飲まれる方は蓋の付いたコップやタンブラーなどをご持参ください。グリューワインを飲んだ後は登れません。
翌日の12/25(火)は振替休館日となりますので、ご注意下さい。

24日も初心者向け講習付き「初TRIPセット」や「コンディショニングレッスン」も随時行いますので、お気軽にご来店下さい。※ご希望の方は受付でお知らせください。