あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
オーナーのHiroです。
年明け早々に、
レイヤートレーニングとボールトレーニングを開始しました。
トレーニングを一緒にやりたい方は受付で声を掛けて下さい。
(水曜日と土曜日におこないます。)
それから今日は木曜日、TRIPセッションの日です！！
今回はロープの結び方、８の字結び(エイトノット)をやります。
ぜひご参加下さい。
８の字結びとは？
正式にはダブル・フィギュア・エイトノット
二重８の字結びと言い、
フリークライミングをする場合
これだけはぜひ覚えてほしい結び方。
あけましておめでとうございます。
2018年もTRIPをよろしくお願いします。
さて、今年最初のお知らせは「キッズスクール」開講です！
ご要望の多かったキッズスクールをいよいよ1/17（水）よりスタートします。
TRIPらしく、すこやかや心と体が養えるようなスクールを目指しますので、
ご興味のある方はお気軽にお問合せ下さい。
【TRIPキッズスクール】
まだまだカラダも成長途中のお子様向けに、基本のコンディショニング（カラダづくり）を身に着け、ボルダリングを楽しみながら経験し、心身共にすこやかな成長を促すことを目的としたスクールです。
【対象】TRIP会員の小学生
※当施設をはじめてご利用の場合は、事前に保護者と一緒に会員登録と施設体験が必要です。
【開催時間】各コース週1回（月4回）
毎週水曜日コース16：30～18：00 （祝日の場合は10：30～12：00）
１／１７．２４、２／７．１４．２１．２８、３／７．１４．２１（祝日のため１０：３０～）.２８
毎週金曜日コース16：30～18：00 （祝日の場合は10：30～12：00）
１／１９．２６、２／２．９．１６．２３、３／２．９．１６．２３
毎週土曜日コース：10：30～12：00 ※学校がある場合などは振り替え可能です。ご相談ください。
１／２０．２７、２／３．１０．１７．２４、３／３．１０．１７．２４
【定員】6名
【料金】（受講料・レンタルシューズ・チョーク料含む）
通常会員 2500円（税別）/1回
8000円（税別）/月（4回）※5週目休講
マンスリー（月パス）会員 1000円（税別）/1回
2000円（税別）/月（4回）※5週目休講
【お申込み方法】
ご希望のコースを選択の上、事前に来店もしくはお電話にてご予約下さい。
TEL：049-277-3669
その後、スクール参加前日までに受付にてお支払いをお願いします。
※シューズのサイズに限りがありますので、念のため上履きや体育館履きをご持参下さい。
※月の途中からでもご参加いただけます。（お支払いは1回か4回のどちらかになります。）
※定員に達し次第受付を締め切ります。
【その他】
・スクール時間中の保護者の同伴は必要ありません。
・送迎に関しては保護者の判断にお任せしております。送迎をされる場合は時間厳守でお願いいたします。
・スクール日以外の施設利用は、通常通りＴＲＩＰ会員の保護者同伴やレンタル料が必要です。
クリスマスイベントにご参加ありがとうございました。
おまたせしました！当選者の発表です！※会員番号順
0000086
0000546
0000552
おめでとうございます！
「クライミングギア15％（一部商品は10％）OFF特典」をプレゼントします。
※2018.1/31（水）までにご利用下さい。
そして、もちろん1月もイベントをやりますよ☆
またWEBでお知らせしますので、お見逃しなく！！
オーナーHiroです。
昨日は会員様にマット位置の修正、クリスマスイベント課題のテープ剥がしを手伝って頂きました。
ありがとうございます。
おかげ様で早く終わる事ができましたので、2017年最後のセット スラブ バルジ 120° 105°壁にテープ課題を設定しておきました。
ピックアップとしましては、スラブ壁の課題が精神面的にも面白い課題に設定できたのでトライしてみて下さい。
小川山とは？
長野県南佐久郡川上村に在るクライミングエリア、
シーズンは春から秋、岩質は花崗岩でスラブ、垂壁のクライミングが楽しめる。
1980年代以降、クライミングのメッカとなり「日本のヨセミテ」といわれている。
スラブ壁の課題、あなたは最終クリップがはるか足下でこのムーブをこなせますか？
紺十字のゴール。
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、腰のリセット編です。
年末に登る方もレストする方も、腰の調子を整えて快適に過ごしましょう☆
腰が慢性的にだるかったり、ぎっくり腰を繰り返しているクライマーも少なくないようです。
クライミングでは強傾斜壁を登ったり、ハイステップ動作など、腰周りの筋肉に直接負担がかかる事も多いので、まずは腰回りのリセットコンディショニングを行い、疲労をためないようにすることが大切です。
いつ行っていただいてもＯＫですが、お勧めはお風呂上りや寝る前、そして起床時です。
特に、寝ても疲れが取れない方、ぎっくり腰を繰り返している方は、寝る前、起床時は必須です！
また、急に起きあがることは、腰椎に大きな負担がかかります。
起きるときは、横向きになり手でカラダをゆっくり押し上げていくようにしましょう。
そして寒い時期のアウトドアでのクラミング時には、腰にカイロを貼っておくことも予防につながりますよ。
【リセットコンディショニング】
＜腰椎クルクルトントン＞
①仰向けになり、膝を立てます。膝はとじておきます。
②膝を閉じたまま腰幅くらいに小さくユラユラと振ります。
③両膝をあげ、ももの裏に手を入れ、膝を小さく自分の方へ引き寄せます。※手が届かない場合は、タオルをもも裏に入れて引き寄せると楽です。
④動きが楽になってきたら、膝をするように脚を交互にも動かします。
仰向けになったときに腰の反りが少なくなっていたり、腰が楽に感じられたらリセット完了です。
★コンディショニングレッスンはじまります！★
６０分間のコンディショニングレッスンを1/16（火）より開催いたします。
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもＯＫ！
定員４名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、お知らせをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/