NEW YEARイベントにご参加ありがとうございました。
２０１９年最初のイベントはいかがでしたか？
見事に全完登された方も最終日まで出し切った方も、素晴らしいTRYでした！！
今後のクライミングにしっかり活かしていきましょう☆
カードの提出は２５日（金）までですので、忘れずに提出をお願いします。
それでは、グレード発表です。
1番７Ｑ
2番７Ｑ
3番５Ｑ
4番４Ｑ
5番５Ｑ
6番６Ｑ
7番２Ｑ
8番５Ｑ
9番１Ｑ
10番６Ｑ
11番４Ｑ
12番５Ｑ
13番５Ｑ
14番５Ｑ
15番５Ｑ
16番２Ｑ
17番５Ｑ
18番６Ｑ
19番１Ｄ
20番３Ｑ
さあ、いよいよホールド替えの105度＆120度壁は今週末まで☆
こちらも集中してTRYしていきましょう。
早いもので・・・１月イベントも終了まであと３日！
みなさまラストスパート頑張りましょう☆
そして、ホールド替えがまっています。
ウキウキして購入したこの子たちはどんな課題に使われるのやら・・・お楽しみに！
そして、また好評のキャンペーンを本日1/16より再開しました☆
初めてTRIPをご利用の方には「レンタルシューズ３回無料券」を差し上げます。
ほんとに、ボルダリングの楽しさって、文章ではお伝えしずらいものでして。。。。
気になっている方は全員集合！！
初心者同士でも、丁寧にレクチャーしますので、気軽にご来店下さいね。
こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
クライミングのためのコンディショニング軸づくり編part4で、今日もしっかりカラダも温めてから登りましょう！
今回は、前回行ったクロスウォークを後ろ向きに行うバッククロスウォークです。
さぼりがちな「内ももの筋肉（内転筋群）」に加え、「お尻の筋肉（大殿筋下部）」をしっかり使っていきましょう。もちろん、息を吐きながら行うので、軸づくりに必須の「横腹筋（ふくおうきん）」も一気に刺激していきます。
バルジや強傾斜で足がすぐにきれてしまうという方は、ここがしっかり使えることもポイントですよ～☆
前回同様に、股関節のリセットを先に行っておきましょう。
股関節のリセットコンディショニングはこちら↓↓
https://trip-climbing.com/2017/11/04/321/
【アクティブコンディショニング】
＜バッククロスウォーク＞
※はじめる前に後ろに障害物がないことを確認してから行って下さい。
①踵をつかけて立ち、両手はウエストに置いておきます。
②息を吐きながらつま先を外側に向けて片脚を後ろに出し、反対の脚にクロスさせます。内ももとお尻の下の方がキュッと引き締まるイメージで、脚をしっかりとクロスさせるのがポイントです。
③反対も同様に行います。
顔は正面を向いて、上体も左右に揺れないように行うことが大切です。
慣れてきたら息を吐きながらリズミカルに行いましょう。
★今年こそ調子いいカラダでスタートしよう！
「コンディショニングレッスン」初回ワンコイン体験実施中☆
https://trip-climbing.com/conditioning/
さあ、お正月モードを吹っ飛ばして、本日1/4（金）より「NEW YEARイベント」開始ですっ！
20個の課題を一つでも多く完登して「クライミングギア10％OFF特典」をゲットして下さいね。
参加される方は、受付でその旨をお伝え頂き、カードをお受け取り下さい。
今回も、ポイントが多い順に、1、2、19番目（今回から2019年なので19番目です）の方に特典をプレゼントします！※同ポイントの場合は、抽選です。
☆クライミング歴3か月以内の方は1完登につき2ポイント獲得できます。ただし、1回入賞された方は、次回よりほかの方同様に1完登につき1ポイントとなります。
☆各課題を1回で完登したらポイント2倍！（クライミング歴3か月以内の方は4ポイント、それ以外の方は2ポイント）
☆足自由課題もアリ！
☆課題は全て白テープに数字で記載されています。
★＃クライミングジムTRIPをつけてSNS投稿や、動画撮影にご協力いただくと+5ポイントの特典もアリ！
【イベント期間】
1/4（金）～1/18(金）23時まで
カード提出期限： 1/25(金） まで
当選者発表：1/26（土）ＷＥＢにて
プレゼントの引き換え・使用期限：2019.2/22（金）まで
参加は、いつも通り無料（施設利用料のみ）です☆
2週間はあっという間！集中して挑んでいきましょう☆
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
報告事項がたくさんあるので、新年の挨拶もそこそこに（笑）、まずはクリスマスイベントのグレード発表から。
1番７Ｑ
2番７Ｑ
3番６Ｑ
4番１Ｑ
5番３Ｑ
6番４Ｑ
7番５Ｑ
8番５Ｑ
9番６Ｑ
10番４Ｑ
11番３Ｑ
12番３Ｑ
13番５Ｑ
14番６Ｑ
15番２Ｑ
16番２Ｑ
17番５Ｑ
18番５Ｑ
19番３Ｑ
20番４Ｑ
21番６Ｑ
22番５Ｑ
23番３Ｑ
24番２Ｑ
25番５Ｑ
26番６Ｑ
27番４Ｑ
28番３Ｑ
29番６Ｑ
30番１１ｂ
☆そして当選者はこちら！（同ポイントの場合は抽選）※会員番号順
0000165
0000553
0000967
おめでとうございます！「クライミングギア10％OFF特典」をプレゼントします。※2019.1/25（金）までにご利用下さい。
☆さらに！2018年テープ課題を頑張った入賞者（1、2、18位）はこちら！（セルフチェックシートの結果）
1位 パンサー 144課題
2位 松田 129課題
18位 梶谷 23課題
おめでとうございます。今月中に賞品をお受け取り下さい。
1月のイベントは、なんと今週1/4（金）にスタートです！
そしてホールド替えもありますので、心残りの無いように今日から登って登って登って下さ～い（＾０＾）/