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こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、首のリセット編です。

ボルダリングでは、オブザベーションの時から登る課題を見上げ、登るときも常に上を見あげています。
さらに、ロープを使ったスポーツクライミングなどになると、10ｍ、20ｍといった長さのルートを見上げ続けますので、首に負担がかかります。ビレイヤーも同様です。
最近はビレイグラスという便利なものができましたので、それを利用するとともに、首の疲労をためないようにこまめにリセットしていきましょう。
クライミングだけでなく、首や肩こりの方、目が疲れる方にもおすすめです。
首周りの筋肉の緊張が改善されると血流が良くなりますので、顔色や肌の調子も整いますよ。

【リセットコンディショニング】
＜頸椎クルクルトントン＞

①首を両手で包むようにし（片手でもＯＫ）、指は首の骨（頸椎）のポコポコしているところをおさえます。
②そのまま小さく縦に、うんうんとうなずきます。
③今度は首を横に小さく、いやいやと動かしましょう。
首の動きが楽になるまで交互に繰り返します。

頭をスッキリさせたいときにもぜひお試しください！

★カラダはもっと楽になります！
「60分のコンディショニングレッスン」実施中☆
https://trip-climbing.com/conditioning/

新しい課題に打ち込んでいる皆様！
忘れていませんか？！
そう、2018年3月のイベントが明日からはじまりますよー。

25個の数字課題の完登を目指す「春よこい！イベント」3/9（金）よりスタートです☆
参加される方は、受付でその旨をお伝え頂き、カードをお受け取り下さい。

一つでも多く完登して「クライミングギア10～15％OFF特典」をゲットしよう！ 

今回も、ポイントが多い順に、1、2、そして今年は2018年ということで・・・18番目の方にプレゼント！
※同ポイントの場合は、抽選となります。

☆クライミング歴3か月以内の方は1完登につき2ポイント獲得できるので、全員にチャンスがあり！！
☆足自由課題もアリ！
☆課題は全て白テープに数字で記載されています。

【イベント期間】
3/9（金）～23（金）23時まで

カード提出期限：3/30（金）23時まで
当選者発表：3/31（土）ＷＥＢにて
プレゼントの引き換え・使用期限：2018.4/30（月・祝）まで 

いつもどおり参加は無料（施設利用料のみ）です☆
2週間限定の課題にバシバシ挑戦してください！！