10/17～31に開催したハロウィンイベントにご参加ありがとうございました！！

めでたく全完登できた、思ってたより登れたｏｒ登れなかった・・・
色々な思いがあると思いますが、
最終日の23時まで、目標課題をTRYし続けたことは必ず力になっています！！

「こんな課題無理～」「持てない～」なんて言っていた課題ができちゃったり・・・。
イベントを通じて、やったことのないムーブや、触ったことのないホールドを使った課題にチャレンジすることで、以前より動き方も変わっているはずです。
自分の成長のためにもイベントをどんどん利用してくださいね。

それでは、いよいよ結果発表です！
以下の3名様に「クライミングギア15％off（ぺツル商品は10％off）」をプレゼント致します！
おめでとうございます！！※会員番号順です。

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今回、特別に以下の賞をご用意致しました。
ベスト仮装賞「スキンケア商品」をプレゼント致します。
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11/30までに上記特典をお受け取り＆ご利用下さい。

久しぶりに良いお天気が続いていますね。
本日は２３時まで、明日は祝日のため１０～２１時の営業ですので、よろしくお願いします☆

さて、表題のオンラインオブザベーションというサイトができていましたので、２級課題（白の＋シール）を登録してみました。
オブザベーションとは、TRIPの講習会でもお伝えしていますが、「観察」という意味があるとおり、その課題の全体や細かいホールドをよく見て、どのように登るかイメージをしていくことを言います。

このサイトでは、3Dでオブザベーションができるようになっています。
なんか、未来的！！

※動画は、最後に登っている様子も入っていますので、オンサイトトライをしたい方は、３Ｄだけご覧になることをおすすめします。

雨が降り続いていますね。
ご来館の際はお気をつけてお越しください。

さて、Black Diamondのチョークバックが入荷しましたので、そろそろ・・・と考えていた方は声をかけて下さいね。
早くもひとつ売れてしまいましたので、早い者勝ちです！

また、どんより天気とは真逆の明るいカラーの「キッズ用チョークバック」も入荷しました。

小さくてかわいいですよ～。

少しづつ自分のクライミングギアを揃えていくと、モチベーションもあがります！
そろそろシューズを検討しているという方も、お気軽にご相談下さいね。

こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、足のトレーニング編です。

今回はすねの筋肉をトレーニングします。
クライミングでは、反対側のふくらはぎの筋肉を使うことが多いので、疲労もたまりがちです。反対側にあるすねの筋肉をスムーズに動かすトレーニングをすることで、ふくらはぎの疲労が改善され、脚全体の血流も促進されます。
足首のスムーズな動きが必要なスラブ壁や、スメアリング、トウフックが苦手という方にもおすすめのトレーニングです。おまけに、歩く時の足運びがスムーズになるので、むくみも改善され、スッキリした脚になりますよ！

【アクティブコンディショニング】

＜トーアップ＞

①楽な姿勢で床にすわります。片方の膝を立て、反対脚は楽な位置に置きます。
②足首の前にあるくぼみに親指をおしあてて、足首を包むように持ち、つま先を上げたり下げたりを繰り返します。10～30回を目安に行いましょう。※反対足も同様に。

かかとを支点にしてつま先を上下させ、すね側の筋肉を動かすことを意識して行います。
つま先が左右に傾むかないように注意して行うことがポイントです。

★コンディショニングレッスンはじまります！★
６０分間のコンディショニングレッスンがいよいよスタート☆
コンディショニングのみでも、ボルダリング前後のご参加でもどちらでもＯＫ！
定員４名と少人数ですので、しっかり身につきますよ。
詳細は、こちらをご覧ください↓↓↓
https://trip-climbing.com/conditioning/