『ブログ』記事一覧

セルフチェックシート

連日、ホールド替えしたばかりのバルジ&スラブ壁がにぎわっています!
バルジには日々課題が追加されていますよ~。
どんどんTRYして下さいね。

そして、「セルフチェックシート」を作りました☆
階段前の壁にクリップボードに挟んで設置してあります。
お名前(ニックネームOK)を記入の上、ご利用下さい。
各エリアごとに用紙が分かれていますので、2枚目以降は名前の横の番号と同じ欄に記入をしてください。
この課題やったっけ?!となりがちなあなたに・・・(笑)
また記録していくと達成感もありますね。
お気軽にご利用下さい。

バルジ&スラブ壁ホールド替えしました☆

バルジ&スラブ壁のホールド替えを行いました!
前日の準備には、会員さまにご協力頂き予定通りに終えることができました。
本当にいつもありがとうございます。

今回は、セッター杉野さん&machiさんらしい課題があふれています!!
特にスラブは「THEスラブ」といった感じ(^0^)。
これまでとは違った味わいも楽しんで下さい☆

引き続き課題はセットしていきますのでお楽しみに。

しばらくの間はホールドが回転することがあるので、
その際はスタッフにお知らせください。
また、グレードも調整することがありますので、ご了承ください。

Rainy season イベント グレード発表!

Rainy season イベントにご参加ありがとうございました。
今回も閉店2分前の完登をはじめ、最後の最後まで試行錯誤のチャレンジが続きました☆☆NICE TRY!!
カードの提出は29日(金)までですので、お忘れないようにお願いします。

おまたせしました、恒例のグレード発表です☆
予想は的中しましたか?!

1番7Q
2番7Q
3番7Q
4番7Q
5番6Q
6番4Q
7番6Q
8番6Q
9番6Q
10番6Q
11番5Q
12番6Q
13番左6Q 右5Q
14番6Q
15番4Q
16番6Q
17番3Q
18番5Q
19番3Q
20番5Q
21番5Q

22番5Q
23番5Q
24番5Q
25番5Q

カードは、一番面白かった課題に◎を着けて提出して下さいね!

7月は6日(金)よりイベント開始予定です☆
さあ、バルジ&スラブの課題は明日(6/24(日)18:00まで)で消滅です。
心残りの無いようにTRYを!

ボルダリングで登る前後のコンディショニングその16

こんにちは。
TRIPオーナーYUKOです。
すぐにできるクライミングのためのコンディショニング、上腕のリセット編です。

前腕に続きクラミングで疲れを感じやすい部位と言えば、上腕ではないでしょうか。
クライミングではカラダを引き付ける動きを繰り返すために、この部位にも疲労がたまりやすくなります。
まずはここもさすってリンパの流れを促していきましょう。
そして、わきの下には多くのリンパ節が集中していますので、そこをおさえたまま筋肉を動かします。
腕が軽くなった実感があればリセット完了です。

【リセットコンディショニング】
<上腕スリスリ&脇PUSH>

①4本の指で上腕二頭筋(腕の前側)を肩に向かってさすります。
②人差し指の側面を使って上腕三頭筋(腕の裏側)を脇に向かってさすります。(写真)
③わきの下を親指以外の指でおしたまま、腕を前から後ろへと回します。
※画像は立って行っていますが、椅子や床に座り、腕の力を抜いて脚に手の重みを預けて行うと楽です。

↓「前腕のリセット」から続けて行うと、腕全体がスッキリしますよ。
https://trip-climbing.com/2018/06/17/961/

★ベストなカラダに自分でケアしよう
「60分のコンディショニングレッスン」実施中☆
https://trip-climbing.com/conditioning/

REAL GRADE

ごきげんよう。
TR(Trip Research)特派員のひろです。
今日はクライミングジムTRIPさんでの、リアルグレード課題をリサーチしてきました。

6級は(90°+ 100°↑ 105°□)

5級は(90°V 90/100°+ 105°+)

4級は(90°+ 90/100°+ 100°↑ 105°V)

が統計の結果、導き出されました。正真正銘のグレード課題にトライしてみてはどうでしょうか?※スラブ、バルジ壁は来週リニューアルの為対象外。

オーナーHiroです。
今日は90° 120°壁を中心にテープ課題を設定。
Rainy seasonイベント中ですが、トライしてみてはどうでしょうか?BEAL(S)ハーネス。Patagonia(L)フリース。

掲示板(リサイクル品)のチェックもお忘れなく。