こんにちは。
クライミングジムTRIPオーナーのYukoです。

クライミングが出来ない今こそ、カラダのメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか？
ちょっと痛いけど・・・違和感あるけど・・・そう感じながら登り続けてきた方も、一気にカラダをリフレッシュするチャンスです☆
これまでのブログ記事の中から、クライマーの皆さまに必須となる基本的なコンディショニングをピックアップしました。
どれもすぐにその場でできる内容です。
よろしければお試し下さい。

注意：必ずリセットを行った後に、アクティブ（トレーニング）を行って下さい。筋肉を鍛える前に整えることがコンディショニングの一番大切なポイントです。リセットを飛ばすと効果が半減してしまいます。

１）手、指に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
　　リセットはこちら
　　アクティブはこちら

２）ふくらはぎに違和感を感じる、動きをよくしたい方に
　　リセットはこちら
　　アクティブはこちら

３）股関節・膝に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
　　リセットはこちら
　　アクティブはこちら

４）肩に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
　　リセットはこちら
　　アクティブはこちら

５）腰に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
　　リセットはこちら
　　アクティブはこちら