こんにちは。
TRIPオーナーHIRO＆YUKOです。
登りたくてうずうずしている皆さま、準備はＯＫですか？
こちらは、再開に向けての準備を着々と進めています。
まず、壁の裏掃除第二弾を行い、
ホールドをはずして洗浄！コロナめ！やっつけてやる！！の気持ちでピカピカに☆彡
そこからセットの日々でした。
途中、春日部のボルダリングジム「Ｂ３（ビースリー）」オーナーの佐川さんもゲストセッターとしてお越しいただき、さらにセット！
他の壁も、ホールドを間引いてから新課題をセット！
登り込んで作っています！
Hiro’s world爆発！！ やりきった。。。。
あとは皆さんに登ってもらうのを待つばかり・・・。
営業再開については、決まり次第このWEBやSNSで告知いたします。
もうしばらく、お待ちください。
こんにちは。
クライミングジムTRIPオーナーのYukoです。
クライミングが出来ない今こそ、カラダのメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか？
ちょっと痛いけど・・・違和感あるけど・・・そう感じながら登り続けてきた方も、一気にカラダをリフレッシュするチャンスです☆
これまでのブログ記事の中から、クライマーの皆さまに必須となる基本的なコンディショニングをピックアップしました。
どれもすぐにその場でできる内容です。
よろしければお試し下さい。
注意：必ずリセットを行った後に、アクティブ（トレーニング）を行って下さい。筋肉を鍛える前に整えることがコンディショニングの一番大切なポイントです。リセットを飛ばすと効果が半減してしまいます。
１）手、指に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
リセットはこちら
アクティブはこちら
２）ふくらはぎに違和感を感じる、動きをよくしたい方に
リセットはこちら
アクティブはこちら
３）股関節・膝に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
リセットはこちら
アクティブはこちら
４）肩に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
リセットはこちら
アクティブはこちら
５）腰に違和感を感じる、動きをよくしたい方に
リセットはこちら
アクティブはこちら
【4/3更新。施設利用前に必ずご確認お願いします】
いつもクライミングジムTRIPをご利用頂き、ありがとうございます。
新型コロナウイルスへの感染症対策として、下記の内容を実施してまいります。
より安全にクライミングを楽しんで頂くために、お客様のご理解とご協力をよろしくお願い致します。
また、状況によっては下記以外にも営業時間などに変更が出る場合もありますので、予めご了承下さい。
1.スタッフ、お客様共に、手洗い・うがいの徹底。
特に、ボルダリング後だけでなく、ボルダリング前（入店したらすぐ）に手洗い＆うがいの実施をお願いいたします。
見学や、お迎えの際に受付より中に入る方も同様です。
また、タオルも必ずご持参ください（キッズスクールのお子様にも持参させて下さい）。
※店内のタオル設置は中止しております。
手洗い→タオルでよく拭き乾燥させ→アルコール消毒の順にご利用下さい。
手が濡れている状態では、アルコール消毒の効果が薄れてしまいます。
２.営業時間内の消毒
ドアノブ、貴重品BOXのツマミなど、営業時間内においても消毒をさせて頂く場合があります。
あらかじめご了承下さい。
3.体調不良時の来店はお控え下さい。
発熱時だけでなく、だるさや悪寒などを感じる場合、咳などがある場合もご来店をお控え下さい。
4.換気
入口や窓を換気のため開けて営業しております。夜はまだ冷え込む日もありますので、必要な方は上着などのご持参をお願いします。
5.マスクの着用
すでにスタッフはマスクを常時着用しておりますが、お客様も出来る限りマスクを着用して頂きますよう、お願い致します。
キッズスクールも通常通り開催しておりますが、ご参加に関しては保護者様のご判断におまかせしております。
また、初心者向け講習付きプラン「初TRIPセット（1回につき1組（1家族）のみ）」やコンディショニングレッスン（最大2名まで）も通常通り開催中です。
こんな時こそ、カラダのメンテナンスをして免疫を高めることも必要ではないかと考えています。
私たちにも皆様にとっても大切なクライミングが継続できるよう、協力してこの事態を乗り切りましょう！
オーナーHiroです。
４月に開催しますリアルロッククライミングに、登って食べて笑顔のプランを提案させて頂きます。
お先に会、新年会とお世話になっています「subtle cafe bar」提供のステーキサンドと、
クライミングジムTRIPの岩場体験(岩場でのルール、マナー、基本)登りのコラボになります。
気になった方は、参加申し込み時にステーキサンド付きプランとお伝え下さい。
クライミングジムTRIPではクライミングシューズ、チョークバッグ、クラッシュパッド、トポ等の販売を行っています。
岩場に行く前にトポを見るとエリアのルールもわかりますし、気持ちも上がりますよ。
こんにちは。
クライミングジムTRIPオーナーのYUKOです。
「コンディショニングメンバーズマガジン」が届きました☆登る合間にぜひご覧ください！！
楢崎智亜選手＆野口啓代選手とNCA（日本コンディショニング協会）会長とのスペシャル対談が掲載されています。
どのようにしてコンディショニングに出会い、実践し、ベストなコンディションを保っているのか・・・。
ぜひお手に取ってご覧ください！！
コンディショニングレッスンについてはこちらをご覧ください＞＞
昨日は、雨からみぞれになり、寒さがぶり返しましたね。
今日は少し風は冷たいですが、登るにはちょうど良い天気です。
換気のため入口も窓も開けていますので、ご来店の際はタオルと共に上着もお持ち頂いたほうが良いかと思います。
さて、とにかく一人一人が免疫力を高めていかなくてはいけない今。
外出を控えても、家でまったくカラダを動かさなくなってしまうと、血液やリンパの流れが滞り、体調を崩しかねません。
また、免疫細胞は血液の中にいますので、36.5度程度の体温がないと、血行が悪くなり、免疫力が正常に保たれないといわれています。
今こそ、お風呂に浸かったり、手首・足首・首を温めたり、ハーブティーや白湯を飲んだり、、、体温UPの工夫を実践しましょう。
おうちでもできるコンディショニングとして、おすすめなのが足首を回すことです！
まずは１日３０回、めざすは２００回！！２００回行うとかなりカラダがぽかぽか温まるのが感じられますよ。
【足首グルグル】
①椅子に座っても床に座ってもＯＫ。片足をもう片方の脚の上に置き、裸足の場合は足指と手の指で握手をします。靴下が脱げない場合は、つま先をもって行いましょう。
②足首をグルグルと回します。特に、足を反らす方向をしっかりと行いましょう。
ＴＶやYouTubeを見ながら、一日何度でも行ってみて下さい。
むくみも改善されて、脚もスッキリしてきますよ☆